Лучший доктор – ты сам. Выпуск 30

Восстановите защитные силы организма и нормализуйте работу систем тела, опираясь на классические методы китайской медицины и медицинского цигун. Выпуск 30 школы «Лучший доктор – ты сам» фокусируется на укреплении иммунитета, гидратации и энергетических практиках, доступных для самостоятельного выполнения дома. Внутри разбираются принципы правильного питьевого режима, техники массажа гуаша для новичков и специальная методика «Растяжка Ци» для активации потоков энергии через ритмичные движения плеч. Также представлена программа укрепления легких от грандмастера Тан Сукуна и подборка рецептов на основе имбиря и солодки, которые помогут поддерживать тонус и здоровье в периоды сезонных вирусных нагрузок.