Курс йоги для начинающих. Тариф 3 месяца

Name: Курс йоги для начинающих. Тариф 3 месяца
Price: 1936 RUB
Availability: PreOrder

3 участника

О чём курс

Радмила Шакурова разбирает базовые асаны для мягкой проработки мышц и суставов всего тела. Практика помогает развить гибкость, укрепить мышечный корсет и освоить релаксацию.

Материал рассчитан на новичков без ограничений по возрасту или уровню физической подготовки. По словам автора, эффект от упражнений ощущается уже после первого занятия.

Формат занятий

Курс состоит из восьми видеоуроков длительностью по 60 минут. Вы можете сами выбирать последовательность прохождения и повторять отдельные тренировки нужное количество раз.

Что внутри

Комплексы направлены на последовательную проработку всего тела: укрепление спины, раскрытие тазобедренных суставов, баланс в вертикальных позах и повышение эластичности мышц. В уроки также включены динамический комплекс «Приветствие Солнцу», подготовка к позе лотоса и тренировка общей выносливости.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

1 урок: Развиваем гибкость позвоночника и укрепляем его мышечный корсет;
2 урок: Работаем над подвижностью тазобедренных суставов и эластичностью мышц бедра;
3 урок: Учимся равновесию в вертикальных позах и укрепляем мышцы-стабилизаторы;
4 урок: Повышаем гибкость и подвижность суставов рук и ног;
5 урок: Асаны, особенно полезные для женского здоровья, прорабатывают таз и мышцы внутренней поверхности бедра;
6 урок: Динамический комплекс «Приветствие Солнцу»;
7 урок: Увеличиваем подвижность суставов ног и подготавливаемся к позе лотоса;
8 урок: Развиваем выносливость с помощью асан для всего тела.

Складчина создана 22 июля 2021 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

РШ Радмила Шакурова Все материалы

Д Дыхательные практики 1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%Й Йога для женщин. Тариф 3 месяца 1 162 ₽ 4 500 ₽ −74%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.