КЕТО ШКОЛА LITE: комфортный сброс веса

Name: КЕТО ШКОЛА LITE: комфортный сброс веса
Price: 80 RUB
Availability: InStock

87 участников

О чём курс

Избежать типичных ошибок при переходе на кетопитание можно через систематический подход к биологии организма, а не через жесткие ограничения. В основе программы лежит концепция метаболической гибкости, которая позволяет комфортно снижать вес и поддерживать результат после завершения диеты.

Внутри курса разбираются физиологические механизмы: от работы желчного пузыря и состояния инсулинорезистентности до влияния питания на щитовидную железу и менструальный цикл. Каждому участнику предоставляется расчет персонального КБЖУ, а также инструменты для работы с кетогриппом, подбором полезных жиров и планированием рациона.

Материал предназначен для тех, кто готов глубоко погрузиться в теорию питания и биохакинга. В результате вы научитесь самостоятельно составлять кето-рацион, ориентируясь на состояние своего организма, а не на абстрактные нормы из интернета.

Программа обучения

Гены. Эволюционный подход к питанию. Как программировать наши гены. Правила биохакинга.
Правила кетодиеты. Калькулятор. Макроэлементы. КБЖУ. Списки продуктов.
Кетоадаптация. Кетогрипп. Измерение кетонов. Виды жиров. Полезные и вредные жиры. Холестерин.
Пищеварение. Желчный пузырь и желчь. Клетчатка. Белок. Избыток и дефицит белка. Кето для вегетарианцев. Глюконеогенез. Кетоацидоз. Печень. Ожирение печени.
Голод. Процесс жиросжигания. Взвешивание. Почему я не худею? Частые ошибки. Инсулин. Инсулинорезистенстность. Диабет 2-го типа. Замена привычных продуктов. Рецепты.
Срывы. Митохондрии. Метаболическая гибкость. Долголетие.
Подсластители. Кетовыпечка. Виды муки. Псиллиум. Спорт.
Лептин. Лептинорезистентность. Скорость похудения при ИР, ЛР, диабете. Щитовидная железа и её функция. Протокол АИП. Менструальный цикл. Поддержка цикла питанием.
Интервальное и периодическое голодание. Беременность и кетодиета. Гестационный диабет. Рефиды.
Долгосрочное пребывание в кетозе. Палео диета.

Складчина создана 26 октября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 1

МЕ Мария Ершова Все материалы

Кетошкола PRO 280 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».