Р
Можно купить 146 ₽ 5 000 ₽ −97%
Измени свое тело за 12 недель
О чём курс
За 15–30 минут домашних тренировок в день вы приведете тело в тонус, минуя изнурительные диеты и походы в тренажерный зал. Программа исключает использование «волшебных таблеток» и тренажеров, предлагая взамен систему, которую можно реализовывать в любом месте — от квартиры до парка. Внутри курса разбирается совмещение физических нагрузок с принципами сытного питания, включая прием пищи после 18:00. Вы получите готовые видео-инструкции по тренировкам, план питания и книгу рецептов. Результат — безопасное снижение веса и создание подтянутой фигуры за счет дисциплинированного подхода, рассчитанного на 12 недель.
Программа обучения
- Программа правильного питания (PDF, ~25 стр.)
- Видео-программа домашних тренировок на 12 недель (более 3,5 часов)
- Книга рецептов (PDF, ~20 стр.)
- Обоснование методологии питания и тренировок
- Комплекс домашних тренировок «Супер-пресс»
- Комплекс домашних тренировок «Попка-орешек»
Складчина создана 14 июня 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 954 ₽
Сам себе нутрициолог: 7 ключей к своему здоровью
Ксения Чёрная
Можно купить 692 ₽ 19 900 ₽ −97%
Курс Афродита
Галина ГроссманнТ
Можно купить 338 ₽ 2 000 ₽ −83%
Тренировки для простого похудения и утончения тела
Татьяна Волкова
Можно купить 146 ₽ 1 000 ₽ −85%
Микробиота и ожирение: механизмы управления весом
Ольга СамбурскаяС
Можно купить 112 ₽
Система эффективных тренировок F4X
Стив и Бекки Холман
Можно купить 450 ₽ 7 600 ₽ −94%
Здоровые ягодицы
Ксения Моложавенко
Можно купить 450 ₽ 4 590 ₽ −90%
Здоровое тело
Анна Панькина
Можно купить 274 ₽ 500 ₽ −45%
Ожирение
Валерий Подрубаев
Можно купить 176 ₽ 1 490 ₽ −88%
Нейромозайка: Контакт с телом. Здоровая стройность
Екатерина Анфалова
Серия · 2 выпуска416 ₽ 2 968 ₽ −86%
Похудеть навсегда
Елена ШведоваИ
Можно купить 94 ₽ 777 ₽ −88%
Интервальное голодание
Катя Янг 210 ₽