Как перестать жить чужой жизнью и за 7 недель научиться рулить своей собственной

Name: Как перестать жить чужой жизнью и за 7 недель научиться рулить своей собственной
Price: 905 RUB
Availability: PreOrder

17 участников

АБ Автор Анна Бабич

О чём курс

Семинедельная программа выстроена вокруг укрепления самооценки, защиты психологических границ и преодоления перфекционизма.

Темы курса

Обучение начинается с исследования самооценки, разделения её на общую и частные формы, а также анализа позиций «Родитель — Взрослый — Ребёнок». Далее рассматривается взаимодействие с окружающими: умение отказывать, просить о помощи и отстаивать личные границы. Отдельный блок посвящён двенадцати установкам из детства и закреплению базовых прав.

Практические алгоритмы

Вторая часть курса сосредоточена на преодолении перфекционизма, формировании поддерживающего отношения к себе и разборе ошибок без самобичевания. Также анализируется связь самооценки с рабочей эффективностью, пониманием своих желаний и преодолением страхов. Программа завершается отработкой 16 практических алгоритмов и выполнением итогового задания.

Программа обучения

Неделя №1
- Исследуем какие сферы самооценки требуют проработки
- Как эффективно работать на курсе
- Общая и частные самооценки
- Родитель-Взрослый-Ребенок
Неделя №2
- Определяем свои и чужие границы, учимся их обозначать
- Наши границы: Я и Другой человек
- Как просить и как отказывать
- Инструменты "нет" и "манифестация"
Неделя №3
- Составляем список своих прав, начинаем их интегрировать
- Наши базовые права
- 12 вредных установок из детства
- Алгоритмы в теме границ и прав
Неделя №4
- Работаем с перфекционизмом, учимся, как понравиться себе
- Вред перфекционизма
- Перфекционист vs Оптималист
- Как начать нравиться себе
Неделя №5
- Учимся прощать свои и чужие ошибки, видеть достижения
- Как прощать себе ошибки
- Наша самооценка и другие люди
- Как научиться хвалить себя
Неделя №6
- Находим связь между эффективностью в деятельности и самооценкой
- Как понять чего я хочу
- Самооценка в нашей деятельности
- Как справляться со страхом
Неделя №7
- Объединяем информацию, подводим итоги курса
- Отработка всех 16 алгоритмов
- Выполнение итогового задания
- Определение победителя

Складчина создана 5 мая 2019 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

АБ Анна Бабич Все материалы

Как эмоции отравляют нам жизнь 392 ₽ 1 870 ₽ −79%З Зарядка для самооценки 200 ₽ 1 290 ₽ −84%Н Не страдай - меняйся 100 ₽ 650 ₽ −85%

Уметь дружить 700 ₽ 10 900 ₽ −94%

Свобода с родителями 4 852 ₽ 12 000 ₽ −60%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 12 700 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.