Как научиться высыпаться

Двухчасовой интенсив по оптимизации циклов сна, основанный на 25-летнем опыте экспериментов с режимом, питанием и физиологией. Курс фокусируется на том, как повысить качество отдыха без увеличения его продолжительности.

Внутри разбираются биологические механизмы работы тела и мозга во время сна, влияние химических факторов и рациона на процесс засыпания. Вы узнаете, как внедрить в повседневную жизнь йоговские практики для быстрого восстановления, научитесь управлять циклами активности и накоплением энергии в течение дня. Материал ориентирован на здоровых людей, желающих увеличить личную продуктивность и уровень энергии через глубокое понимание процессов сна.