Как избавиться от своей фобии

Фобии часто кажутся иррациональными, но за каждой из них стоит конкретный механизм работы психики, который можно перестроить. Автор объясняет, почему возникают навязчивые страхи, и предлагает алгоритм для их преодоления. Внутри разбираются способы снижения интенсивности тревожных состояний, что позволяет постепенно уменьшить влияние фобии на повседневную жизнь или полностью от неё избавиться.