Интервальная домашняя тренировка на 16 минут

Три шестнадцатиминутные тренировки в неделю заменяют долгие часы в тренажерном зале, позволяя заниматься в любом месте без специального оборудования. Программа базируется на упражнениях с собственным весом, что минимизирует риск травм и перетренированности. Внутри курса — 4 тематических блока: разминка, работа на руки, ноги и проработка всего тела. Материал подходит как новичкам, так и опытным атлетам, которые хотят похудеть, повысить общую выносливость и поддерживать себя в тонусе, тратя минимум времени в день.