Художественная гимнастика. Начальная подготовка

«Художественная гимнастика. Начальная подготовка» — курс видеотренировок для детей, которые начинают заниматься спортом, где нужны растяжка, гибкость и координация, или хотят улучшить свои показатели.

Виды спорта

За основу курса взята художественная гимнастика: в ней предъявляются максимальные требования к гибкости спортсменов. В исходнике также перечислены виды спорта, в которых нужны растяжка, гибкость и координация:

• спортивная гимнастика;
• фигурное катание;
• синхронное плавание;
• акробатика;
• рок-н-ролл;
• бальные и спортивные танцы;
• современные танцы.

Как устроены тренировки

На каждом этапе обучения художественной гимнастике дети проходят отбор по итогам тестирования. Каждый год задания помогают определить дальнейшую пригодность ребёнка к этому виду спорта. В спортивных школах задания приблизительно одинаковы и соответствуют стандартам отбора.

Видеотренировки готовят тело ребёнка к выполнению нормативов первого и второго года обучения. Каждый урок включает упражнения для развития гибкости и укрепления мышечного корсета. Упражнения знакомы детям; автор отмечает их результативность.

Видеотренировки дополняют основные занятия и рекомендованы во время отдыха для поддержания спортивной формы. Упражнения в них следуют одно из другого, а тренировочный процесс строится на систематическом выполнении комплекса.

В каждом уроке тренер объясняет правильное выполнение одного норматива. Упражнения показывает ребёнок второго года обучения: это позволяет обратить внимание на ошибки, которые часто допускают дети. Автор рекомендует внимательно слушать объяснения тренера.

Доступ к урокам

Каждый урок рассчитан на один месяц. Следующий открывается по завершении календарного месяца; доступ к пройденным урокам сохраняется в течение всего курса. Если ребёнок регулярно тренировался в течение месяца, он запомнит комплекс и сможет выполнять его самостоятельно, если нужный результат по нормативу ещё не достигнут.

Для занятий нужен один час времени и желание заниматься.

Другие авторы

• Екатерина Смирнова