Гибкость. Основы развития

Name: Гибкость. Основы развития
Price: 160 RUB
Availability: InStock

25 участников

О чём курс

Для тех, кто начал заниматься спортом после 16 лет, эта методика помогает компенсировать возрастные ограничения в подвижности суставов. В основе материала лежит синтез техник из гимнастики, акробатики, восточных единоборств и йоги, направленный на качественную проработку опорно-двигательного аппарата.

В книге разбираются принципы работы с суставами и последовательность упражнений для безопасного увеличения амплитуды движений. Автор делает акцент на том, что гибкость — лишь один из инструментов физического совершенствования, поэтому комплекс требует сочетания с тренировками силы, выносливости и ловкости. Пособие подходит как новичкам в спорте, так и молодым атлетам, стремящимся улучшить свои показатели подвижности.

Программа обучения

Теоретические основы развития гибкости
Функциональные возможности опорно-двигательного аппарата
Методики развития подвижности суставов из гимнастики и акробатики
Использование техник йоги и восточных единоборств для растяжки
Программы упражнений для людей старше 16 лет
Рекомендации по сочетанию тренировок гибкости с другими физическими нагрузками

Складчина создана 5 марта 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 160 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».