GMB Element, программа увеличения мобильности

GMB Element — восьминедельная программа развития координации и гибкости, направленная на увеличение мобильности тела и развитие силы.

Как проходит обучение

Для занятий не требуется оборудование. Программа содержит указания и инструкции; обучение идёт постепенно, от простого к сложному.

Сила, гибкость и координация

• Сила развивается с помощью упражнений для привычных ситуаций и слабых звеньев, а также новых для организма движений.
• Гибкость, или мобильность: задача занятий — снять ограничения и дефицит мобильности, закрепощённость и гипомобильность суставов и соединительных звеньев, чтобы выполнять каждое движение полноценно.
• Контроль, баланс и координация: оттачивание техники и выполнение упражнений в стандартных и нестандартных ситуациях.

На тренинге по гибкости от «Учёного фитнеса» координационный тренинг определили как удержание устойчивого положения тела за счёт чёткой работы определённых мышц с конкретной интенсивностью и мощностью, чтобы сохранить исходную устойчивость.