Гид по витаминам

Вам сложно разобраться в многообразии аптечных добавок и понять, какие витамины действительно нужны организму — этот марафон дает четкую структуру по основным микронутриентам и витаминоподобным веществам. Вы узнаете, как отличить гиповитаминоз от авитаминоза, какими методами оценивать реальную потребность организма в витаминах и где искать их природные источники. Разбираются свойства, биологическая роль и нормы потребления витаминов групп B, A, C, D, E, K, а также таких веществ, как коэнзим Q10, L-карнитин и таурин. Материал будет полезен как энтузиастам здорового образа жизни, так и тем, кто делает первые шаги в нутрициологии. По итогам вы научитесь анализировать состав своего рациона и разбирать типичные клинические ситуации на основе актуальных данных.