Правило тарелки

Вам больше не нужно считать калории или взвешивать еду — методика «правила тарелки» позволяет контролировать вес через визуальную оценку порций. Автор разбирает, как перестроить рацион без жестких ограничений, используя простые техники определения объема питания вроде «метода ладони». Внутри — разбор пищевых привычек, рекомендации по выбору продуктов, от зерновых до БАДов, и конкретные примеры рациона с фотографиями. Материал ориентирован как на людей, работающих над собственной фигурой, так и на нутрициологов, желающих углубить свои знания в вопросах коррекции веса.