Функциональный тренинг

Вам нужно составить тренировочную программу, которая будет одинаково эффективна как в условиях тренажёрного зала, так и на открытой площадке или в онлайн-формате. В основе курса лежат принципы доказательного фитнеса: от физиологических основ адаптации организма к силовым нагрузкам до конкретных механик построения прогрессий для разного уровня подготовки. Вы разберёте анатомию движений, научитесь работать с подвесными системами и освоите методологию круговых тренировок. Программа ориентирована на фитнес-тренеров, которые хотят систематизировать свои знания, научиться грамотно планировать тренировочный процесс и расширить арсенал упражнений с использованием доступного оборудования.