Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы стрип-пластики и High Heels

Плавность движений корпуса и уверенная работа на каблуках — направление, где важна не скорость, а контроль тела.

Стрип-пластика и High Heels строятся на плавных волнообразных движениях корпуса и требуют отдельного внимания к балансу — каблук меняет распределение веса и нагрузку на голеностоп по сравнению с обычной обувью. Программы для начинающих обычно сперва учат держать равновесие и ходить на каблуках, и только потом добавляют более сложную хореографию.

Это направление часто выбирают не столько ради спортивной нагрузки, сколько ради уверенности в движении и пластике, поэтому и структура занятий отличается от классических танцевальных дисциплин.

В каталоге
182 курса
Доступно сейчас
124
На стадии сбора
58
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Каблук меняет требования к телу

  1. Уровень подготовки к каблукам

    Уточните, включает ли курс отдельный блок про баланс и постановку стопы на каблуке, особенно если такой обуви раньше не носили.

  2. Высота и тип каблука

    Проверьте в описании рекомендации по обуви — слишком высокий или неустойчивый каблук может усложнить освоение техники.

  3. Нагрузка на голеностоп и колени

    При проблемах с суставами стоит заранее уточнить у врача допустимую нагрузку от занятий на каблуках.

Курсы в каталоге

Найдено: 124
М
Можно купить
180 ₽
Оплатили 19

Медленно - heels онлайн класс

Елена Яткина
Пластика тела с нуля Можно купить
98 ₽ 4 200 ₽ −98%
Оплатили 123

Пластика тела с нуля

Mishka Jane
Онлайн курс twerk Можно купить
200 ₽ 2 590 ₽ −92%
Оплатили 27

Онлайн курс twerk

Елена Яткина
Танцы на высоких каблуках Можно купить
374 ₽
Оплатили 55

Танцы на высоких каблуках

Елена Яткина
Сальса. Оранжевая техника для дам Можно купить
198 ₽ 1 400 ₽ −86%
Оплатили 8

Сальса. Оранжевая техника для дам

Salsa Capitan
S
Можно купить
200 ₽ 1 050 ₽ −81%
Оплатили 13

Strip-dance: уроки сексуального танца

Елена Минюкова
Онлайн-марафон ЭРОТИКА Можно купить
118 ₽ 2 090 ₽ −94%
Оплатили 54

Онлайн-марафон ЭРОТИКА

Ева Бембо
О
Можно купить
228 ₽ 3 600 ₽ −94%
Оплатили 40

Основы стриппластики

Татьяна Панёва
В
Можно купить
188 ₽ 2 400 ₽ −92%
Оплатили 35

Верхний брейк-данс, клубная латина, хип-хоп

Роман Булычев
Б
Можно купить
108 ₽ 4 000 ₽ −97%
Оплатили 104

Бачата, Кизомба, Сальса, Женская пластика в танце

Эльвина Гайсина
Н
Можно купить
460 ₽ 2 800 ₽ −84%
Оплатили 8

Новинки для ведущих к новогодним корпоративам

Юлия Альтергот
M
Можно купить
492 ₽ 665 ₽ −26%
Оплатили 5

Me and Lirika

Лирика
Г
Можно купить
314 ₽ 3 400 ₽ −91%
Оплатили 27

гипнотическийзад - тверк за 4 недели

Мария Скорченко
Видеокурс по мужскому стриптизу Можно купить
308 ₽ 3 675 ₽ −92%
Оплатили 26

Видеокурс по мужскому стриптизу

ПРОВОКАТОР project

Авторы курсов: Стрип-пластика / High Heels

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли уметь ходить на каблуках перед началом занятий?

Нет, часть курсов начинается именно с постановки баланса и ходьбы на каблуках для тех, кто раньше их не носил.

Подходит ли стрип-пластика при отсутствии танцевального опыта?

Да, направление рассчитано в том числе на новичков, но стоит быть готовым к постепенному наращиванию сложности движений.

Какой каблук нужен для занятий?

Конкретные рекомендации по высоте и устойчивости каблука стоит смотреть в описании курса — они могут различаться у разных авторов.