Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 307
Ваши идеальные приоритеты Можно купить
4 000 ₽ 64 500 ₽ −94%
Оплатили 11

Ваши идеальные приоритеты

Олеся Матёрова
Прокрастинация с точки зрения транзактного и экзистенциального анализа Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
Оплатили 46

Прокрастинация с точки зрения транзактного и экзистенциального анализа

Наталья Вяземская
От облаков к делу. Руководство по взрослению для вечных детей Можно купить
362 ₽ 3 400 ₽ −89%
Оплатили 25

От облаков к делу. Руководство по взрослению для вечных детей

Александр Некрасов
Парадоксы ожирения. Страдать иль наслаждаться Можно купить
314 ₽ 1 000 ₽ −69%
Оплатили 11

Парадоксы ожирения. Страдать иль наслаждаться

Светлана Ковалева
Исцеляющий пофигизм Можно купить
148 ₽ 1 790 ₽ −92%
Оплатили 36

Исцеляющий пофигизм

Нико Бауман
Начну завтра: как победить прокрастинацию и прокачать силу воли Можно купить
222 ₽ 5 040 ₽ −96%
Оплатили 58

Начну завтра: как победить прокрастинацию и прокачать силу воли

Татьяна Смирнова
Live-Diving. Закрытый клуб. Июнь 2025 Можно купить
182 ₽ 1 300 ₽ −86%
Оплатили 23

Live-Diving. Закрытый клуб. Июнь 2025

Ева Поплавская
Вторичные выгоды в терапии. Как выстроить работу в EMDR Можно купить
528 ₽ 4 500 ₽ −88%
Оплатили 22

Вторичные выгоды в терапии. Как выстроить работу в EMDR

Татьяна Пирогова
Прокрастинация как симптом зависимости Можно купить
312 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 26

Прокрастинация как симптом зависимости

Елена Будаева
Как найти себя и доводить начатое до конца Можно купить
290 ₽ 3 500 ₽ −92%
Оплатили 32

Как найти себя и доводить начатое до конца

Дарья Шарова
Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут! Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
Оплатили 42

Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут!

Дарья Шарова
Психодайвинг 20. Самоедство и самоанализ Можно купить
146 ₽ 2 150 ₽ −93%
Оплатили 42

Психодайвинг 20. Самоедство и самоанализ

Алексей Капранов
Скинь с себя давление Можно купить
198 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 35

Скинь с себя давление

Анна Ященко
Нехочухи: отсутствие мотивации и избегающий тип личности у подростков и молодых людей Можно купить
130 ₽ 199 ₽ −35%
Оплатили 13

Нехочухи: отсутствие мотивации и избегающий тип личности у подростков и молодых людей

Михаил Владимирский

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.