Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 475
Как я заработал свой первый миллион долларов игрой в покер Предзаказ
640 ₽

Как я заработал свой первый миллион долларов игрой в покер

Три slowhabit Нгуен
Сепарация. Избавиться от негативных родительских установок Можно купить
310 ₽ 2 500 ₽ −88%
Оплатили 21

Сепарация. Избавиться от негативных родительских установок

Александр Шахов
У
Можно купить
536 ₽ 2 500 ₽ −79%
Оплатили 12

Уроки злости от крошки Мю. Теория агрессии

Катерина Суратова
Эмоциональное выгорание: выход из кризиса Можно купить
104 ₽ 1 300 ₽ −92%
Оплатили 44

Эмоциональное выгорание: выход из кризиса

Ирина Ковалева
П
Предзаказ
1 090 ₽

Перезагрузка Уровень 2

Alyona Shore
П
Предзаказ
1 090 ₽

Перезагрузка

Alyona Shore
Э
Можно купить
122 ₽ 1 037 ₽ −88%
Оплатили 31

Это тупик: учимся выходить из сложных жизненных ситуаций

Михаил Лабковский
Арт-коучинг в работе с ленью Предзаказ
165 ₽ 370 ₽ −55%
Оплатили 6

Арт-коучинг в работе с ленью

Елена Тарарина
Семь шагов перерождения Предзаказ
140 ₽ 990 ₽ −86%

Семь шагов перерождения

Мария Монок
К
Можно купить
118 ₽ 1 037 ₽ −89%
Оплатили 32

Как понять, что пора расстаться с работой, любовью, мечтой

Михаил Лабковский
Синдром самозванца. Как научиться ценить себя? Можно купить
124 ₽ 1 450 ₽ −91%
Оплатили 38

Синдром самозванца. Как научиться ценить себя?

Татьяна Евсюхина
Психическое расширение. Фокус на карьеру и деньги Предзаказ
755 ₽ 4 700 ₽ −84%

Психическое расширение. Фокус на карьеру и деньги

Наталия Романова
Сила Кармы III. Обретение свободы выбора Можно купить
692 ₽ 2 400 ₽ −71%
Оплатили 9

Сила Кармы III. Обретение свободы выбора

Андрей Ракицкий
Кратчайший Путь к Достижениям без надрыва Предзаказ
291 ₽ 4 000 ₽ −93%
Оплатили 15

Кратчайший Путь к Достижениям без надрыва

Иван Мосичев
Г
Можно купить
372 ₽ 890 ₽ −58%
Оплатили 8

Гайд о прокрастинации "Начать нельзя отложить"

Лина Дианова

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.