Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 475
Главная причина, сдерживающая ваш кратный рост Предзаказ
2 743 ₽

Главная причина, сдерживающая ваш кратный рост

Ирина Подрез
Ф
Можно купить
1 392 ₽ 6 900 ₽ −80%
Оплатили 12

Феномен прокрастинации. Практика психологической помощи людям, которым надоело откладывать на потом свою жизнь

Ольга Александрова
Перфекционизм: достоинства и недостатки. Часть 2 Можно купить
290 ₽ 1 290 ₽ −78%
Оплатили 3

Перфекционизм: достоинства и недостатки. Часть 2

Оксана Панюк
Прокрастинация: как перестать откладывать жизнь на потом? Можно купить
1 188 ₽ 2 000 ₽ −41%
Оплатили 5

Прокрастинация: как перестать откладывать жизнь на потом?

Алина Цитрон
Новая жизнь: без страха и коучей Предзаказ
1 887 ₽ 5 990 ₽ −68%

Новая жизнь: без страха и коучей

Евгения Ясава
Максимальный фокус как развить концентрацию внимания Предзаказ
494 ₽ 6 720 ₽ −93%

Максимальный фокус как развить концентрацию внимания

РБК
Прокрастинация как избавиться Предзаказ
856 ₽ 990 ₽ −14%
Оплатили 2

Прокрастинация как избавиться

Юрий Зайцев
Что делать, когда ничего не хочется? Можно купить
104 ₽ 200 ₽ −48%
Оплатили 17

Что делать, когда ничего не хочется?

Марина Радионова
Бесполезный перфекционизм Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Оплатили 4

Бесполезный перфекционизм

Юлия Зимина
Прокрастинация или как побороть лень Серия · 2 выпуска
690 ₽ 1 290 ₽ −47%
Оплатили 3

Прокрастинация или как побороть лень

Владимир Гончуков
Фокусированная на рэкетных чувствах краткосрочная психотерапия Можно купить
174 ₽ 700 ₽ −75%
Оплатили 17

Фокусированная на рэкетных чувствах краткосрочная психотерапия

Наталья Дмитриева
Как поставить цели на год так, чтобы хотелось их достигать? Даже в условиях стресса и кризиса! Предзаказ
428 ₽ 990 ₽ −57%
Оплатили 4

Как поставить цели на год так, чтобы хотелось их достигать? Даже в условиях стресса и кризиса!

Дмитрий Серегин, Юлия Исакова
П
Предзаказ
1 872 ₽ 30 000 ₽ −94%
Оплатили 19

Практическая трансформационная программа Денежное мышление

Дарья Трутнева
Психология денежного мышления. Сила системных законов Предзаказ
1 278 ₽ 5 000 ₽ −74%
Оплатили 4

Психология денежного мышления. Сила системных законов

Наталья Аксенчук
Т
Можно купить
222 ₽ 800 ₽ −72%
Оплатили 13

Техника "Спокойствие, ведущее к реализации ваших планов"

Наталия Коробкова
Как выбраться из ловушки прокрастинации Можно купить
168 ₽ 1 490 ₽ −89%
Оплатили 8

Как выбраться из ловушки прокрастинации

Юлия Зимина
Эффективное управление временем. Часть 2 Можно купить
148 ₽ 1 490 ₽ −90%
Оплатили 7

Эффективное управление временем. Часть 2

Марина Бендина
Эффективное управление временем. Часть 1 Можно купить
148 ₽ 1 490 ₽ −90%
Оплатили 7

Эффективное управление временем. Часть 1

Марина Бендина

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.