Складчина Каталог
Мои курсы

Саморазвитие

Курсы о том, как выстроить дисциплину, привычки и внимание к себе без резких перемен.

Подраздел объединяет программы про повседневную работу над собой — не про конкретный профессиональный навык, а про то, как человек организует свой день, справляется с ленью и удерживает внимание. Сюда попадают курсы о дисциплине и мотивации, о постановке целей, о привычках, силе воли, осознанности, ведении дневника, визуализации и утренних ритуалах.

Темы близкие, но не одинаковые: курс про утренние ритуалы разбирает конкретный час после пробуждения, а курс про целеполагание — то, как формулировать задачи на месяцы вперёд. Стоит заранее решить, какой из этих слоёв сейчас важнее.

В каталоге
12793 курса
Доступно сейчас
9684
На стадии сбора
3099
Стоимость участия
от 4 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

На что смотреть перед покупкой

  1. Разделите «настроение» и «метод»

    Курсы про визуализацию и аффирмации работают с настроем, курсы про привычки и дисциплину — с конкретными действиями. Это разные инструменты для разных задач.

  2. Проверьте, рассчитан ли курс на ежедневную практику

    Программы про утренние ритуалы или дневник обычно подразумевают повторяющееся действие каждый день — уточните в описании, есть ли такой формат или это разовая лекция.

  3. Оцените, нужна ли вам теория или готовый план

    Некоторые курсы объясняют, почему привычки формируются именно так, другие сразу дают пошаговую схему — обе формы полезны, но по-разному подходят разным людям.

Курсы в каталоге

Найдено: 12793
Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день Можно купить
136 ₽ 2 900 ₽ −95%
2.0 (1)
Оплатили 60

Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день

Ольга Бурова
Научный метод: как находить лучшие решения в жизни Можно купить
96 ₽ 720 ₽ −87%
2.0 (1)
Оплатили 33

Научный метод: как находить лучшие решения в жизни

Роман Олейников
Система решения проблем «Матрёшка» Можно купить
188 ₽ 5 000 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 67

Система решения проблем «Матрёшка»

Дмитрий Троцкий
Медитация полного расслабления Шавасана Можно купить
82 ₽ 849 ₽ −90%
2.0 (1)
Оплатили 44

Медитация полного расслабления Шавасана

Артем Толоконин
Путешествие Героини Можно купить
110 ₽ 1 500 ₽ −93%
2.0 (1)
Оплатили 46

Путешествие Героини

Тамара Рогачёва
Мнемотехники Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
2.0 (1)
Оплатили 66

Мнемотехники

4brain
Энергия будущего Можно купить
126 ₽ 1 000 ₽ −87%
2.0 (1)
Оплатили 29

Энергия будущего

Сергей Лазарев
Таро-планнер – 2020 Можно купить
90 ₽ 320 ₽ −72%
2.0 (1)
Оплатили 24

Таро-планнер – 2020

Анна Новикова
Когнитивная терапия на основе внимательности (MBCT) для депрессии Можно купить
96 ₽ 1 000 ₽ −90%
2.0 (1)
Оплатили 40

Когнитивная терапия на основе внимательности (MBCT) для депрессии

Уиллем Куйкен
Школа Лёгкости. Вторая четверть Можно купить
200 ₽ 5 400 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 67

Школа Лёгкости. Вторая четверть

Даша Бурова
П
Можно купить
232 ₽ 1 900 ₽ −88%
2.0 (1)
Оплатили 23

Постановка целей

Елена Малильо
Б
Можно купить
120 ₽ 19 900 ₽ −99%
2.0 (2)
Оплатили 421

Биохакинг 9.0

Никита Русанов
Интуиция. Практический аспект. Секретные материалы Можно купить
80 ₽ 1 085 ₽ −93%
2.0 (2)
Оплатили 67

Интуиция. Практический аспект. Секретные материалы

Инесса Власова
В
Можно купить
374 ₽ 1 075 ₽ −65%
2.0 (1)
Оплатили 9

Вышивальный марафон

Вера Керинская
В
Можно купить
80 ₽
2.0 (3)
Оплатили 152

Волшебная подушка. Метод Ключ

Хасай Алиев
Формулируем цели, ведущие к стройности Можно купить
126 ₽
2.0 (1)
Оплатили 25

Формулируем цели, ведущие к стройности

Ирина Громова
11 лунных женских центров. Кундалини йога Можно купить
150 ₽ 3 500 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 63

11 лунных женских центров. Кундалини йога

Алексей Меркулов
Релаксация. Авторская техника для глубокого расслабления всего тела Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
2.0 (2)
Оплатили 90

Релаксация. Авторская техника для глубокого расслабления всего тела

Александр Шахов
Программа «Новый Я» 3 чек-листа Можно купить
94 ₽ 699 ₽ −87%
2.0 (1)
Оплатили 33

Программа «Новый Я» 3 чек-листа

Ekkkaty
П
Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
2.0 (1)
Оплатили 58

Подними самооценку за 10 дней

Мила Левчук
М
Можно купить
500 ₽ 9 900 ₽ −95%
2.0 (1)
Оплатили 35

Марафон Хакаматон

Ирина Хакамада
Формула Богатства Можно купить
80 ₽ 1 010 ₽ −92%
2.0 (1)
Оплатили 79

Формула Богатства

Тринити Тан

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Саморазвитие

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем саморазвитие отличается от тайм-менеджмента и мышления в этом каталоге?

Саморазвитие — про внутреннюю дисциплину, привычки и внимание к себе, тайм-менеджмент — про организацию рабочего времени, а мышление — про способы обработки информации и принятия решений.

Есть ли в подразделе курсы для тех, кто раньше не вёл дневник или не медитировал?

Да, часть программ рассчитана на новичков и объясняет базовые принципы прежде чем переходить к практике — это стоит уточнить в описании конкретного курса.

Можно ли выбрать что-то короткое, а не многонедельную программу?

Да, среди материалов есть как разовые лекции по конкретной технике, так и более длинные курсы — формат обычно указан в описании.