Кето, палео и LCHF — разные, но похожие системы с общим знаменателем: минимум углеводов и упор на белок и жиры. Курсы обычно учат готовить привычные блюда без круп, картофеля и сахара, заменяя их овощами, орехами и белковыми продуктами.
Данные каталога обновлены 14 сентября 2026 г.
У кето, палео и LCHF разные списки разрешённых продуктов — уточните, какой именно системы придерживается курс.
Резкое сокращение углеводов подходит не всем — если у вас есть хронические заболевания, стоит обсудить переход на такой рацион с врачом.
Проверьте, сколько разных блюд входит в курс — узкий набор рецептов быстро надоедает при длительном соблюдении системы.
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить Мнения по этому поводу расходятся, и решение стоит принимать с учётом состояния здоровья и рекомендаций врача, а не только на основе рецептов курса.
Палео скорее ориентируется на продукты, доступные в доисторическую эпоху, и не всегда так строго ограничивает углеводы, как кето.
Зависит от конкретной системы — некоторые фрукты с высоким содержанием сахара обычно ограничивают, точные правила разбираются в программе курса.
