Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6254 курса
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 5 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5366
Повседневная Алхимия Можно купить
800 ₽ 2 200 ₽ −64%
Оплатили 1

Повседневная Алхимия

Юлия Шабалина
Магия хаоса: Психотехнологии и Взлом Реальности. Занятие 3. Гнозис: точка старта и запуск программ Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 23

Магия хаоса: Психотехнологии и Взлом Реальности. Занятие 3. Гнозис: точка старта и запуск программ

Марсий
Разверните все силы Вселенной себе на пользу Можно купить
120 ₽ 600 ₽ −80%
Оплатили 9

Разверните все силы Вселенной себе на пользу

Харман Каур
Сохранить и приумножить Можно купить
120 ₽ 600 ₽ −80%
Оплатили 7

Сохранить и приумножить

Харман Каур
Наполняемся силой для счастливой жизни и свершений Можно купить
260 ₽ 1 300 ₽ −80%
Оплатили 9

Наполняемся силой для счастливой жизни и свершений

Харман Каур
Живи и радуйся в жизни в любых условиях Можно купить
240 ₽ 1 200 ₽ −80%
Оплатили 10

Живи и радуйся в жизни в любых условиях

Харман Каур
Избавляемся от историй прошлого. Часть 1 Можно купить
150 ₽ 600 ₽ −75%
Оплатили 9

Избавляемся от историй прошлого. Часть 1

Харман Каур
Пробуди силу для помощи себе и медитация для богатства и интуитивных возможностей Можно купить
150 ₽ 600 ₽ −75%
Оплатили 9

Пробуди силу для помощи себе и медитация для богатства и интуитивных возможностей

Харман Каур
Избавляемся от историй прошлого. Часть 2 Можно купить
150 ₽ 600 ₽ −75%
Оплатили 9

Избавляемся от историй прошлого. Часть 2

Харман Каур
Активация момента. Практика, когда Высшее Я будет собирать вашу реальность по запросу Можно купить
302 ₽ 2 999 ₽ −90%
Оплатили 27

Активация момента. Практика, когда Высшее Я будет собирать вашу реальность по запросу

Эмилия Франк
Карты жизненного пути и миров. Занятие №3 Можно купить
682 ₽ 3 900 ₽ −83%
Оплатили 15

Карты жизненного пути и миров. Занятие №3

Олег Хомяк
Отношения: глубокая терапия Можно купить
1 000 ₽ 8 888 ₽ −89%
Оплатили 2

Отношения: глубокая терапия

Лилия Нилова
Системная релаксация. Ступень 1 Можно купить
1 260 ₽ 6 000 ₽ −79%
Оплатили 12

Системная релаксация. Ступень 1

Александр Невский
Медитация 10 шагов Можно купить
1 900 ₽ 10 000 ₽ −81%
Оплатили 5

Медитация 10 шагов

Сонг Парк
Киай Шенгун. Медитация, Дыхание, Звучание Можно купить
1 800 ₽ 9 000 ₽ −80%
Оплатили 8

Киай Шенгун. Медитация, Дыхание, Звучание

Сонг Парк
Драконианская магия. Занятие 5 Можно купить
1 624 ₽ 3 000 ₽ −46%
Оплатили 5

Драконианская магия. Занятие 5

Екатерина Дэви

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.