Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
705 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
466
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 198
Упражнения для квантовой жизни Можно купить
104 ₽ 2 300 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 63

Упражнения для квантовой жизни

Френк Кинслоу
К
Можно купить
82 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 50

Как защититься от паник и открыть свои способности с помощью метода Ключ

Хасай Алиев
К
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 58

Как проснуться в фазе? Алгоритм переноса сознания в сновидение

Евгения Сафронова
Уничтожение Анти-себя Можно купить
236 ₽ 13 200 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 63

Уничтожение Анти-себя

Дейн Хир
Работа со знаками и символами Можно купить
176 ₽ 2 250 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 36

Работа со знаками и символами

Денис Бугулов
Н
Можно купить
134 ₽ 1 000 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 27

Настройка интуиции на лёгкое осознание во сне

Андрей Шашков
В
Можно купить
148 ₽ 1 200 ₽ −88%
5.0 (1)

Все занятия серии "Медитация"

Андрей Ткаченко
В
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 79

Выйти за пределы мыслей, чувств и эмоций

Грэм Кросскилл
Космическая распродажа: набор курсов центра Арканум Можно купить
156 ₽ 5 655 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 92

Космическая распродажа: набор курсов центра Арканум

Arcanum
С
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 79

Страх клиринги

Дарья Хэнсон
Гимнастика для глаз и концентрации Можно купить
80 ₽ 630 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 65

Гимнастика для глаз и концентрации

Андрей Сидерский
П
Можно купить
192 ₽ 3 977 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 53

Пережить праздники

Дейн Хиир
10 ключей к полной свободе. Ключ 7: Никаких наркотиков ни в каком виде Можно купить
80 ₽ 684 ₽ −88%
5.0 (3)
Оплатили 122

10 ключей к полной свободе. Ключ 7: Никаких наркотиков ни в каком виде

Дарья Хэнсон
Интуиция. Как делать то, что не могут другие Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 82

Интуиция. Как делать то, что не могут другие

Александр Литвин
S
Можно купить
144 ₽ 15 900 ₽ −99%
5.0 (3)
Оплатили 270

Superhuman: Energy, Power, Peace

Давид Вердези
Щит Мага Можно купить
246 ₽ 950 ₽ −74%
5.0 (1)
Оплатили 13

Щит Мага

Анна Боброва
100 часов осознанности Можно купить
158 ₽ 7 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 111

100 часов осознанности

К
Можно купить
224 ₽ 3 800 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 43

Контакт с Подсознанием. Ступень первая

Владимир Сибирцев
S
Можно купить
154 ₽ 2 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 46

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet. Погружение в медитацию

Империя Технологий
Э
Можно купить
214 ₽ 3 000 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 37

Энерго-марафон. Развитие сверхсознательных способностей

Александр Шурин
Интуитивное чтение Таро Можно купить
126 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (4)
Оплатили 68

Интуитивное чтение Таро

AST production
Развитие интуиции. Интуитивное считывание Можно купить
84 ₽ 750 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 40

Развитие интуиции. Интуитивное считывание

Даниил Раменский
С
Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 65

Сосредоточение и осознанность: практика исцеления сознания чжи-гуань

Андрей Новиков
М
Можно купить
148 ₽ 3 360 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 62

Мастерство осознанности собственной жизни

Евгения Медведева
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Практики осознанности

★ 5.0 из 5

Проработал пока еще не весь материал, начал с клиринга - аудио на русском. Ну знаете, я еще такого нигде не встречал. Конечно у каждого все это индивидуально, но на меня подействовало мощно. Сначала начал прослушивать как бы не ожидая, что будет дальше. А дальше началось что-то. На меня напала зевота, иногда казалось, что мой рот вот разорвется от раскрытия …

risher

Пережить праздники →

★ 5.0 из 5

Благодарю Организатора за отличное проведение складчины, а так же за оперативное предоставление доступа к материалам.

MGlus

Нейроматрица. Уровень 3 →

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.