Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
827 курсов
Доступно сейчас
290
Продажи открыты
8
Предзаказ
525
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 8 ноября 2026 г.

Курсы

Найдено: 286

Как выбрать курс по осознанности

Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Отзывы участников

О курсах из этого раздела

Derosso 1.0 / 5
Это, наверное, самая худшая складчина, в которой участвовал. Пришлось ждать 2 месяца, еще и оказалось, что организатор помешан на ловле «крыс» — просто ужас! Администрация давно на это забила, но попадаются такие вот организаторы, чье призвание — ловить «крыс». Все ставят какие-то метки. Ау, уже 2026 год на дворе, пора заняться более полезным делом. Как слив…
Radionic program Hz-ВНЕ.НАД.Сообщение Подсознанию ДиктаторБытия: Семь Печатей.Врата Силы
April_Mary 5.0 / 5
Спасибо за материал! Свен — очень глубокий аналитик. Он никогда не дает структурированных пошаговых техник, скорее задает рефлексивные вопросы, щедро делится своей позицией и установками мышления, которые очень отличаются от современной западной парадигмы. Кому-то такое не заходит, но я готова переслушать все доступные материалы.
Как превратить кризис в духовное откровение

Авторы и школы

Кто ведёт курсы в этом разделе

Авторы

Школы и платформы

Продолжить поиск

Темы и соседние разделы каталога

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.