Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Восстановление 3.0 Можно купить
204 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Восстановление 3.0

П
Предзаказ
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Полнолуние. Выход из обиды, боли и страха

Л. Кондрашова
Н
Можно купить
178 ₽ 4 650 ₽ −96%
Оплатили 67

Настоящая медитация 3

Центр «Шива»
Внутренний наблюдатель Серия · 2 выпуска
146 ₽ 2 300 ₽ −94%
Оплатили 47

Внутренний наблюдатель

AST production
Лайя Пранаяма. Часть 6 Можно купить
80 ₽ 2 050 ₽ −96%
Оплатили 104

Лайя Пранаяма. Часть 6

Центр «Шива»
Санскрит – язык богов. Часть 6 Можно купить
172 ₽ 4 800 ₽ −96%
Оплатили 72

Санскрит – язык богов. Часть 6

Центр «Шива»
I
Можно купить
64 ₽ 8 000 ₽ −99%
Оплатили 161

II Ступень: Внутреннее видение

Бронников
Дополнительные практики 2 Можно купить
104 ₽ 2 000 ₽ −95%
Оплатили 61

Дополнительные практики 2

Ольга Веремеева
Как планировать совместные посадки и сроки работ в саду Можно купить
92 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 68

Как планировать совместные посадки и сроки работ в саду

Станислав Карпук
Р
Предзаказ
962 ₽ 4 470 ₽ −78%
Оплатили 6

Раскрытие чакр Свадхистана, Манипура, Анахата

Р
Можно купить
396 ₽ 4 980 ₽ −92%
Оплатили 30

Работа с пространством подсознания

Сергей Ратнер
Расширение сознания Можно купить
364 ₽ 3 030 ₽ −88%
Оплатили 21

Расширение сознания

Сергей Ратнер
П
Предзаказ
928 ₽ 3 500 ₽ −73%

Практичная магия Таро Райдера-Уайта

М
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 59

Медитация - Восстановление гормональной системы

М
Предзаказ
2 427 ₽ 5 764 ₽ −58%

Мастер медитации

Аудиогипноз: Самогипноз, Автоматическое письмо, Гипномассаж Можно купить
184 ₽ 3 600 ₽ −95%
Оплатили 51

Аудиогипноз: Самогипноз, Автоматическое письмо, Гипномассаж

Николай Никитенко
5 Секретных шагов к разрешению проблем. Хоопонопоно Можно купить
126 ₽ 10 300 ₽ −99%
Оплатили 208

5 Секретных шагов к разрешению проблем. Хоопонопоно

С
Предзаказ
1 609 ₽ 5 040 ₽ −68%

Снимаем Маску и погружаемся в Прошлую Жизнь

М
Серия · 2 выпуска
1 999 ₽ 2 950 ₽ −32%

Матрица для изучения Немецкого языка

Николай Замяткин

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.