Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Интуиция тела и речи в соблазнении и сексе Можно купить
246 ₽ 1 950 ₽ −87%
Оплатили 22

Интуиция тела и речи в соблазнении и сексе

Neuro-Wave
ОШО Дзен Таро - исцеление души. Блок 3 Можно купить
670 ₽ 10 000 ₽ −93%
Оплатили 34

ОШО Дзен Таро - исцеление души. Блок 3

Иван Макх
Псионика. Нулевое поле. Доступ к сверхспособностям Можно купить
156 ₽ 1 890 ₽ −92%
Оплатили 36

Псионика. Нулевое поле. Доступ к сверхспособностям

Neuro-Wave
Исправление себя в энергичной медитации и другими способами Можно купить
252 ₽ 1 553 ₽ −84%
Оплатили 18

Исправление себя в энергичной медитации и другими способами

Кристофер Хаятт
Трансерфинг реальности. Разведчик в других мирах Можно купить
142 ₽ 1 890 ₽ −92%
Оплатили 40

Трансерфинг реальности. Разведчик в других мирах

Neuro-Wave
Терпение Можно купить
198 ₽ 390 ₽ −49%
Оплатили 7

Терпение

Morpheus Fields
2
Можно купить
298 ₽ 4 999 ₽ −94%
Оплатили 23

2-х дневный онлайн-ретрит

Перукуа
10.000 Гц - Регенерирует и укрепляет шишковидную железу - Открывает третий глаз Можно купить
196 ₽ 800 ₽ −76%
Оплатили 15

10.000 Гц - Регенерирует и укрепляет шишковидную железу - Открывает третий глаз

neowake Biofrequencies
У
Можно купить
188 ₽ 900 ₽ −79%
Оплатили 17

Усилить эффективность медитаций

Андрей Патрушев
Онлайн-курс авторских медитаций "Состояние" Можно купить
190 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 11

Онлайн-курс авторских медитаций "Состояние"

Эд Раткевич
Энергетические протяжки «Быть СЛОНОМ осознанности» Можно купить
238 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 28

Энергетические протяжки «Быть СЛОНОМ осознанности»

Сергей Наколюшкин
М
Можно купить
110 ₽ 910 ₽ −88%
Оплатили 32

Медитация для женщин: уровень II

Перукуа
Онлайн-клуб медитаций. Второй месяц Можно купить
500 ₽ 1 990 ₽ −75%
Оплатили 6

Онлайн-клуб медитаций. Второй месяц

Алексей Похабов
Полная регуляция тела - 50 биочастот для тела Можно купить
120 ₽ 1 350 ₽ −91%
Оплатили 33

Полная регуляция тела - 50 биочастот для тела

neowake
Свободный путь Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 32

Свободный путь

Morpheus Fields
Духи, Сущности, Подселенцы. Диагностика и работа. Часть 1 Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 10

Духи, Сущности, Подселенцы. Диагностика и работа. Часть 1

Жаннет Уралова Торе
Снятие сопротивления и увеличение гибкости Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 30

Снятие сопротивления и увеличение гибкости

Morpheus Fields
Прилив Можно купить
102 ₽ 300 ₽ −66%
Оплатили 20

Прилив

Morpheus Fields
Исцелитель болезней Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 43

Исцелитель болезней

Morpheus Fields

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.