Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
9 жизней Можно купить
550 ₽ 3 500 ₽ −84%
Оплатили 3

9 жизней

Настя Ли
Сила Медитации Можно купить
3 204 ₽ 5 900 ₽ −46%
Оплатили 4

Сила Медитации

Алекса Оник
Активация и детоксикация 3-го глаза Можно купить
198 ₽ 815 ₽ −76%
Оплатили 15

Активация и детоксикация 3-го глаза

neowake Biofrequencies
Запрограммируйте свой разум на успех - Раскройте свой истинный потенциал Можно купить
408 ₽ 650 ₽ −37%
Оплатили 6

Запрограммируйте свой разум на успех - Раскройте свой истинный потенциал

neowake Biofrequencies
Обращение вспять потери слуха Можно купить
190 ₽ 585 ₽ −68%
Оплатили 7

Обращение вспять потери слуха

Next Iteration Sound
Эксперт Можно купить
210 ₽ 3 220 ₽ −93%
Оплатили 40

Эксперт

Sigh Energy
Любовь к тренировкам Можно купить
246 ₽ 1 725 ₽ −86%
Оплатили 20

Любовь к тренировкам

Sigh Energy
Пакет трансформации Можно купить
416 ₽ 1 830 ₽ −77%
Оплатили 12

Пакет трансформации

Sigh Energy
Медитация для женщин «Дыхание Любви»: уровень I Можно купить
100 ₽ 490 ₽ −80%
Оплатили 25

Медитация для женщин «Дыхание Любви»: уровень I

Перукуа
М
Можно купить
690 ₽ 10 000 ₽ −93%
Оплатили 33

Магия стихий. Медитации на Младшие Арканы Таро

Алена Солодилова
Пробуждение кундалини Можно купить
124 ₽ 425 ₽ −71%
Оплатили 18

Пробуждение кундалини

Morpheus Fields
Самомассаж лица или как остановить старение кожи 2 Можно купить
110 ₽
Оплатили 32

Самомассаж лица или как остановить старение кожи 2

Юрий Чернолецкий
Поцелуй моего архонта на прощание Можно купить
120 ₽ 340 ₽ −65%
Оплатили 8

Поцелуй моего архонта на прощание

Morpheus Fields
Очищающее средство для энергетической системы Можно купить
158 ₽ 865 ₽ −82%
Оплатили 20

Очищающее средство для энергетической системы

Morpheus Fields
Самодостаточная капсула любви Можно купить
136 ₽ 420 ₽ −68%
Оплатили 16

Самодостаточная капсула любви

Morpheus Fields
Расширитель сознания Можно купить
270 ₽ 1 720 ₽ −84%
Оплатили 18

Расширитель сознания

Sigh Energy
Быстро похудеть - Ускорить метаболизм (Бинауральные ритмы) Можно купить
128 ₽ 870 ₽ −85%
Оплатили 26

Быстро похудеть - Ускорить метаболизм (Бинауральные ритмы)

neowake Biofrequencies
Чувство благодарности умножить на 1000 Можно купить
108 ₽ 410 ₽ −74%
Оплатили 21

Чувство благодарности умножить на 1000

Morpheus Fields
Медитация Можно купить
238 ₽ 1 750 ₽ −86%
Оплатили 21

Медитация

Sigh Energy
Говори! Можно купить
98 ₽ 410 ₽ −76%
Оплатили 24

Говори!

Morpheus Fields
Мантры для чакр и полного восстановления здоровья Можно купить
152 ₽ 600 ₽ −75%
Оплатили 17

Мантры для чакр и полного восстановления здоровья

Янина Шляпникова
Крове Творение: соматический онлайн-курс Можно купить
600 ₽ 6 000 ₽ −90%
Оплатили 10

Крове Творение: соматический онлайн-курс

Анна Титова

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.