Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Частоты, чтобы проявить все, что вы пожелаете - вы и есть Вселенная Можно купить
162 ₽ 890 ₽ −82%
Оплатили 20

Частоты, чтобы проявить все, что вы пожелаете - вы и есть Вселенная

neowake Biofrequencies
Спокойствие Можно купить
80 ₽ 145 ₽ −45%
Оплатили 15

Спокойствие

Morpheus Fields
Мастер реальности. Сила намерения Можно купить
332 ₽ 1 800 ₽ −82%
Оплатили 15

Мастер реальности. Сила намерения

Neuro-Wave
Н
Можно купить
300 ₽ 1 500 ₽ −80%
Оплатили 10

Нейромедитация: Манифестация 100 000 рублей

Ольга Собо
Дежавю. Мысленное путешествие во времени Можно купить
414 ₽ 2 010 ₽ −79%
Оплатили 13

Дежавю. Мысленное путешествие во времени

Neuro-Wave
Шестое чувство. Интуиция Можно купить
490 ₽ 2 020 ₽ −76%
Оплатили 11

Шестое чувство. Интуиция

Neuro-Wave
Танцетерапия 2.0 Можно купить
300 ₽ 1 490 ₽ −80%
Оплатили 13

Танцетерапия 2.0

Юлия Демина
Медитации мантры богатства Можно купить
282 ₽ 5 160 ₽ −95%
Оплатили 44

Медитации мантры богатства

Sapien Medicine
Создайте личный Эгрегор Можно купить
386 ₽ 2 020 ₽ −81%
Оплатили 14

Создайте личный Эгрегор

Neuro-Wave
Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе Можно купить
250 ₽ 1 500 ₽ −83%
Оплатили 6

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Екатерина Голева
Энергетические протяжки с Золотой планеты Можно купить
342 ₽ 6 750 ₽ −95%
Оплатили 46

Энергетические протяжки с Золотой планеты

Владица Джорджевич
Место силы Можно купить
392 ₽ 1 880 ₽ −79%
Оплатили 13

Место силы

Neuro-Wave
Повышение мощности мозга: учеба, концентрация и улучшение памяти Можно купить
188 ₽ 830 ₽ −77%
Оплатили 16

Повышение мощности мозга: учеба, концентрация и улучшение памяти

neowake Biofrequencies
Ф
Можно купить
266 ₽ 1 679 ₽ −84%
Оплатили 18

Формула от усталости и стресса

David Wong
Баланс силы и действия Можно купить
426 ₽ 1 889 ₽ −77%
Оплатили 12

Баланс силы и действия

David Wong
Тайцзи-Цигун: 4 кита здоровья Можно купить
314 ₽ 8 900 ₽ −96%
Оплатили 65

Тайцзи-Цигун: 4 кита здоровья

Ли Минь
Помнишь? Можно купить
198 ₽ 465 ₽ −57%
Оплатили 11

Помнишь?

Morpheus Fields
Неуязвимость Можно купить
134 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 45

Неуязвимость

Ast Nova
К
Предзаказ
550 ₽

Курс по медитации на чакры для начинающих

Ирина Донскова
Раскрытие сердечного центра. Пробуждение среднего котла силы Можно купить
618 ₽ 7 500 ₽ −92%
Оплатили 28

Раскрытие сердечного центра. Пробуждение среднего котла силы

Станислав Казаков

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.