Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Финансовый поток изобилия Можно купить
700 ₽ 4 526 ₽ −85%
Оплатили 5

Финансовый поток изобилия

Ливанда
Генетические коды бессмертия Можно купить
218 ₽ 2 120 ₽ −90%
Оплатили 27

Генетические коды бессмертия

Neuro-Wave
Коллекция комплексов по снятию тревожности "Наполняющая тишина" Можно купить
664 ₽
Оплатили 9

Коллекция комплексов по снятию тревожности "Наполняющая тишина"

Владимир Осипов
Раскрытие вашего генетического потенциала Можно купить
242 ₽ 2 120 ₽ −89%
Оплатили 24

Раскрытие вашего генетического потенциала

Neuro-Wave
Б
Можно купить
122 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 50

Бесконечный интеллект

Ast Nova
М
Можно купить
132 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 46

Мимикрия света

Ast Nova
Вселенная! Я открыт и готов к тому, чтобы вы начали сговариваться в мою пользу, чтобы мои мечты сбылись Можно купить
84 ₽ 162 ₽ −48%
Оплатили 21

Вселенная! Я открыт и готов к тому, чтобы вы начали сговариваться в мою пользу, чтобы мои мечты сбылись

Spirituality Zone
Немедленный результат: Повышение уверенности в себе Можно купить
370 ₽ 850 ₽ −56%
Оплатили 5

Немедленный результат: Повышение уверенности в себе

neowake Biofrequencies
Финал Можно купить
270 ₽ 1 840 ₽ −85%
Оплатили 19

Финал

Sigh Energy
Смерть эго Можно купить
432 ₽ 1 720 ₽ −75%
Оплатили 11

Смерть эго

Sigh Energy
Взлом разума Можно купить
154 ₽ 1 680 ₽ −91%
Оплатили 33

Взлом разума

Sigh Energy
Исцеление во сне Можно купить
170 ₽ 2 150 ₽ −92%
Оплатили 36

Исцеление во сне

Sigh Energy
Расслабление, наполнение Энергией и усиление вибраций Можно купить
240 ₽ 800 ₽ −70%
Оплатили 12

Расслабление, наполнение Энергией и усиление вибраций

Александр Ровенский
Увеличитель вибрационной частоты Можно купить
114 ₽ 430 ₽ −73%
Оплатили 20

Увеличитель вибрационной частоты

Morpheus Fields
Оставайся на высоте Можно купить
146 ₽ 430 ₽ −66%
Оплатили 15

Оставайся на высоте

Morpheus Fields
Истинная свобода Можно купить
146 ₽ 430 ₽ −66%
Оплатили 15

Истинная свобода

Morpheus Fields
М
Можно купить
154 ₽ 1 400 ₽ −89%
Оплатили 29

Медитация для женщин: уровень III (Продвинутый)

Перукуа
9 энергетических практик «Здоровье души и тела» Можно купить
500 ₽ 4 990 ₽ −90%
Оплатили 3

9 энергетических практик «Здоровье души и тела»

Вания Маркович
Автоматизированная тренировка йоги Можно купить
120 ₽ 280 ₽ −57%
Оплатили 12

Автоматизированная тренировка йоги

Morpheus Fields
Удаление паразитов Можно купить
86 ₽ 920 ₽ −91%
Оплатили 44

Удаление паразитов

Morpheus Fields
Победоносный энергетик Можно купить
140 ₽ 380 ₽ −63%
Оплатили 15

Победоносный энергетик

Morpheus Fields
Денежный дождь 2.0 Можно купить
80 ₽ 565 ₽ −86%
Оплатили 43

Денежный дождь 2.0

Morpheus Fields
World's Greatest Blockage Remover (Calm Version) Можно купить
98 ₽ 420 ₽ −77%
Оплатили 24

World's Greatest Blockage Remover (Calm Version)

Morpheus Fields

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.