Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Пробудите свою искру Можно купить
222 ₽ 815 ₽ −73%
Оплатили 12

Пробудите свою искру

Morpheus Fields
Мгновенная активация шишковидной железы. Откройте третий глаз Можно купить
138 ₽ 1 075 ₽ −87%
Оплатили 27

Мгновенная активация шишковидной железы. Откройте третий глаз

neowake Biofrequencies
Самопрограммирование Можно купить
238 ₽ 2 391 ₽ −90%
Оплатили 27

Самопрограммирование

Sigh Energy
Глубокая положительная энергия Можно купить
406 ₽ 2 150 ₽ −81%
Оплатили 14

Глубокая положительная энергия

Sigh Energy
Танцевально-психологический марафон "7 чакр" Можно купить
330 ₽ 1 490 ₽ −78%
Оплатили 13

Танцевально-психологический марафон "7 чакр"

Анна Триш
Регрессия в прошлые жизни Можно купить
394 ₽ 4 800 ₽ −92%
Оплатили 29

Регрессия в прошлые жизни

Байба Стурите
Практики ресурсных состояний Можно купить
184 ₽ 3 500 ₽ −95%
Оплатили 50

Практики ресурсных состояний

Юлия Тертышная
Медитация: Алхимик Можно купить
412 ₽ 2 950 ₽ −86%
Оплатили 18

Медитация: Алхимик

Джо Диспенза
Г
Можно купить
1 000 ₽ 6 685 ₽ −85%
Оплатили 9

Годовая подписка на Сообщество Woman Insight 2022 год

Светлана Керимова
Виртуальный кофе - Бинауральные ритмы усилителя энергии Можно купить
458 ₽ 800 ₽ −43%
Оплатили 6

Виртуальный кофе - Бинауральные ритмы усилителя энергии

neowake Biofrequencies
285 Гц Глубокое духовное исцеление изнутри Можно купить
314 ₽ 1 640 ₽ −81%
Оплатили 13

285 Гц Глубокое духовное исцеление изнутри

David Wong
Серия активации высшего разума 963 Гц Можно купить
334 ₽ 1 197 ₽ −72%
Оплатили 11

Серия активации высшего разума 963 Гц

David Wong
С
Можно купить
200 ₽ 999 ₽ −80%
Оплатили 12

Спиральная сила. Индо-тибетский цигун для новичков

Ананд
Эго Можно купить
602 ₽ 1 750 ₽ −66%
Оплатили 8

Эго

Sigh Energy
Мгновенный эффект Можно купить
154 ₽ 2 455 ₽ −94%
Оплатили 45

Мгновенный эффект

Sigh Energy
Очистить ауру и пространство - растворить все помехи и негативные энергии Можно купить
260 ₽ 800 ₽ −68%
Оплатили 11

Очистить ауру и пространство - растворить все помехи и негативные энергии

Манфред Рейнигер
Активация шишковидной железы Можно купить
196 ₽ 887 ₽ −78%
Оплатили 16

Активация шишковидной железы

neowake Biofrequencies
Частота Близнецового Пламени: Медитация для связи Можно купить
548 ₽ 800 ₽ −31%
Оплатили 5

Частота Близнецового Пламени: Медитация для связи

neowake Biofrequencies
Универсальная регенерация органов - биочастоты Можно купить
318 ₽ 1 120 ₽ −72%
Оплатили 11

Универсальная регенерация органов - биочастоты

neowake Biofrequencies
Внутренняя сила и пробуждение высшего Я. Резонансная музыка Шумана Можно купить
396 ₽ 800 ₽ −51%
Оплатили 7

Внутренняя сила и пробуждение высшего Я. Резонансная музыка Шумана

neowake Biofrequencies
Интенсивная частота: активируйте шишковидную железу / 963 Гц сольфеджио / высвобождение ДМТ Можно купить
192 ₽ 850 ₽ −77%
Оплатили 16

Интенсивная частота: активируйте шишковидную железу / 963 Гц сольфеджио / высвобождение ДМТ

neowake Biofrequencies
Королевская кубитская серия Можно купить
542 ₽ 1 779 ₽ −70%
Оплатили 9

Королевская кубитская серия

David Wong
Привлеките изобилие богатства, денежную удачу и процветание: медитация частоты богатства Можно купить
202 ₽ 670 ₽ −70%
Оплатили 13

Привлеките изобилие богатства, денежную удачу и процветание: медитация частоты богатства

neowake Biofrequencies

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.