Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Мудрость поэтов Можно купить
160 ₽ 680 ₽ −76%
Оплатили 8

Мудрость поэтов

Morpheus Fields
Говлит Можно купить
180 ₽ 780 ₽ −77%
Оплатили 7

Говлит

Morpheus Fields
Исцелитель сердечных страданий Можно купить
120 ₽ 335 ₽ −64%
Оплатили 12

Исцелитель сердечных страданий

Morpheus Fields
Полное снятие венца безбрачия Можно купить
172 ₽ 1 950 ₽ −91%
Оплатили 33

Полное снятие венца безбрачия

Neuro-Wave
Многомерное сознание. Переход в 5D-измерение Можно купить
148 ₽ 1 995 ₽ −93%
Оплатили 40

Многомерное сознание. Переход в 5D-измерение

Neuro-Wave
Онлайн-студия омоложения и оздоровления Регенерация Можно купить
361 ₽ 3 850 ₽ −91%
Оплатили 13

Онлайн-студия омоложения и оздоровления Регенерация

Наталья Соколова
Закрытый женский клуб. Август-Октябрь 2022 Можно купить
882 ₽ 3 190 ₽ −72%
Оплатили 9

Закрытый женский клуб. Август-Октябрь 2022

Аня Рейра
Психо-тотемная Сова. Мудрость, богатство, защита Можно купить
650 ₽ 1 930 ₽ −66%
Оплатили 8

Психо-тотемная Сова. Мудрость, богатство, защита

Neuro-Wave
Пятый элемент Можно купить
262 ₽ 1 995 ₽ −87%
Оплатили 21

Пятый элемент

Neuro-Wave
Четыре элемента. Пробуждение вашего элементаля Можно купить
202 ₽ 1 995 ₽ −90%
Оплатили 28

Четыре элемента. Пробуждение вашего элементаля

Neuro-Wave
О
Можно купить
444 ₽ 4 645 ₽ −90%
Оплатили 25

Открытие третьего глаза: активация шишковидной железы

David Wong
А
Можно купить
628 ₽ 3 289 ₽ −81%
Оплатили 13

Астральная проекция, астральное путешествие, частота медитации удаленного просмотра

David Wong
Сияние страсти. Состояние Любовница Можно купить
130 ₽ 365 ₽ −64%
Оплатили 8

Сияние страсти. Состояние Любовница

Лариса Ренар
Крылья свободы. Состояние Королева Можно купить
100 ₽ 365 ₽ −73%
Оплатили 4

Крылья свободы. Состояние Королева

Лариса Ренар
Сила уверенности. Состояние Хозяйка Можно купить
100 ₽ 365 ₽ −73%
Оплатили 6

Сила уверенности. Состояние Хозяйка

Лариса Ренар
Долина женского здоровья Можно купить
90 ₽ 1 299 ₽ −93%
Оплатили 2

Долина женского здоровья

Ольга Панкова
Даосские практики Кань и Ли Можно купить
250 ₽ 1 299 ₽ −81%
Оплатили 4

Даосские практики Кань и Ли

Ольга Панкова
А
Можно купить
376 ₽ 2 300 ₽ −84%
Оплатили 16

Аудиопрограммы для путешествий вне тела

Андрей Патрушев
Психология йоги и медитации Можно купить
128 ₽ 1 025 ₽ −88%
Оплатили 29

Психология йоги и медитации

Карл Густав Юнг
Импульс к очищению тела и разума от чужеродных программ Можно купить
176 ₽ 1 950 ₽ −91%
Оплатили 32

Импульс к очищению тела и разума от чужеродных программ

Neuro-Wave
The Plasma Flaunt Можно купить
494 ₽ 14 300 ₽ −97%
Оплатили 65

The Plasma Flaunt

Sapien Medicine

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.