Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Привлечь изобилие Можно купить
400 ₽ 7 530 ₽ −95%
Оплатили 44

Привлечь изобилие

David Wong
Проявление — снятие ограничений Можно купить
618 ₽ 4 650 ₽ −87%
Оплатили 18

Проявление — снятие ограничений

David Wong
Материализация желаний MONEYFEST Можно купить
742 ₽ 20 000 ₽ −96%
Оплатили 60

Материализация желаний MONEYFEST

Катрин Форс
Полная ночь корневой чакры - медитация глубокого сна Можно купить
408 ₽ 840 ₽ −51%
Оплатили 7

Полная ночь корневой чакры - медитация глубокого сна

neowake Biofrequencies
Выращивайте новые клетки мозга - восстановите свой мозг Можно купить
122 ₽ 880 ₽ −86%
Оплатили 27

Выращивайте новые клетки мозга - восстановите свой мозг

neowake Biofrequencies
Империя счастливых женщин. Июль 2022 Можно купить
250 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 4

Империя счастливых женщин. Июль 2022

Татьяна Румянцева
Ф
Можно купить
198 ₽ 1 500 ₽ −87%
Оплатили 23

Фабулы Исаева и Драгнева. Деньги 3.0

Игорь Смирнов
Обучающие данные от духовных наставников Можно купить
224 ₽ 1 800 ₽ −88%
Оплатили 23

Обучающие данные от духовных наставников

Neuro-Wave
Альфа-состояние Можно купить
618 ₽ 2 660 ₽ −77%
Оплатили 11

Альфа-состояние

Sigh Energy
Энергетическая алхимия. Новые треки Можно купить
112 ₽ 900 ₽ −88%
Оплатили 31

Энергетическая алхимия. Новые треки

Sapien Medicine
П
Можно купить
546 ₽ 1 800 ₽ −70%
Оплатили 9

Простите себя. Медитация

Андрей Патрушев
Искусство медитации Можно купить
444 ₽ 3 000 ₽ −85%
Оплатили 17

Искусство медитации

Атлантида
Энергодыхание. Работа с намерением Можно купить
96 ₽ 1 000 ₽ −90%
Оплатили 40

Энергодыхание. Работа с намерением

Ксения Казанцева
Закрытый клуб йоги Можно купить
1 300 ₽ 2 499 ₽ −48%
Оплатили 4

Закрытый клуб йоги

Лиза Сергачева
Ванадинит: камень выносливости и творчества Можно купить
436 ₽ 800 ₽ −45%
Оплатили 4

Ванадинит: камень выносливости и творчества

Morpheus Fields
Тематическая исцеляющая медитация. Я — женщина Можно купить
350 ₽ 800 ₽ −56%
Оплатили 3

Тематическая исцеляющая медитация. Я — женщина

Наталья Ладини
Комплекс медитаций тета-стройность Можно купить
300 ₽ 1 490 ₽ −80%
Оплатили 5

Комплекс медитаций тета-стройность

Анна Лазицкая
Развитие по градиенту чакр Можно купить
212 ₽ 1 950 ₽ −89%
Оплатили 26

Развитие по градиенту чакр

Neuro-Wave
Мозг рептилии. Сверхспособности Можно купить
236 ₽ 1 950 ₽ −88%
Оплатили 23

Мозг рептилии. Сверхспособности

Neuro-Wave
Воспоминания о будущем Можно купить
656 ₽ 1 950 ₽ −66%
Оплатили 8

Воспоминания о будущем

Neuro-Wave
Охлаждение Можно купить
132 ₽ 420 ₽ −69%
Оплатили 10

Охлаждение

Morpheus Fields
Серия Куб - Священный резонанс Можно купить
440 ₽ 1 560 ₽ −72%
Оплатили 10

Серия Куб - Священный резонанс

David Wong

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.