Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — научно обоснованный метод психотерапии, в основе которого лежит связь между мыслями, эмоциями и поведением. Разработана Аароном Беком в 1960-х годах. КПТ доказала эффективность при депрессии, тревожных расстройствах, паническом расстройстве, ОКР, ПТСР и многих других состояниях.
Обучение КПТ востребовано среди психологов, клинических психологов и психотерапевтов. В России действуют несколько крупных центров подготовки — от Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии до курсов при МГУ и МИПЗ. Обучение занимает от нескольких месяцев до двух лет в зависимости от программы.
Плюсы: Прекрасное объяснение. Все курсы данного автора — кладезь полезной информации с очень понятными пояснениями. В этом курсе хорошо разобраны основные протоколы для сложных клиентов.
↗ Когнитивно-поведенческая терапия. 6 ступень. ДПДГ при разных заболеванияхПлюсы: Курс очень качественный. Объяснения автора выше всяких похвал, информация подана так, что можно сразу переходить к практике. Дополнительно есть примеры сессий, на которых наглядно показана каждая ступень структуры ДПДГ. Полезны занятия-супервизии с ответами на вопросы. Все курсы автора структурированы, содержат конкретные шаги и понятные объяснения.
↗ Когнитивно-поведенческая терапия. 2 ступень. Десенсибилизация и переработка травм движениями глазПлюсы: Много ценного и полезного материала из практического опыта автора, которого нет в других профильных программах. Автор щедро делится информацией, а в курсе она собрана в одном месте.
↗ КПТ-практикумПлюсы: Потрясающий автор, объясняет материал понятно и доступно. Информация глубокая, затрагивает не только КПТ-терапию панических атак, но и психодинамические подходы, а также работу с разными уровнями организации личности. Хорошо разъяснены отличия между форматами консультирования и терапии. Вебинар вызывает желание ознакомиться с другими частями цикла.
↗ Когнитивно-поведенческая терапия панических атакПлюсы: Классный лектор, Ирина отлично подает материал — много примеров и живая подача непростой теории.
↗ Работа с переживаниями и эмоциями в КПТПлюсы: Материал очень грамотный с научной точки зрения, хорошее и понятное изложение, грамотный спикер. По полочкам разложены основные РПП: анорексия, булимия, переедание.
Минусы: Автор транслирует позицию о том, что КПТ не помогает похудеть, а лишь останавливает набор веса, и внушает клиентам, что похудение невозможно. Такая установка может демотивировать и является спорной с точки зрения теории энергетического баланса.
↗ Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств пищевого поведенияПлюсы: Курс и автор вызвали восторг. Структура материала логична: от теории тревоги и фобий к работе с автоматическими мыслями, когнитивными искажениями (с практическими примерами), промежуточными техниками и глубинными убеждениями. Отдельно освещена тема работы с откатами. Объяснения простые и невероятно понятные, курс мотивирует к действию.
↗ КПТ тревожно-фобических расстройствБольшинство серьёзных программ требуют психологического или медицинского образования. Для получения диплома КПТ-терапевта нужна соответствующая квалификация.
Базовый курс (100–200 часов) — от 50 000 до 150 000 рублей. Полная программа с супервизией (500+ часов) — 200 000–400 000 рублей.
Да, многие программы работают в смешанном или полностью онлайн-формате. Супервизии также проводятся в видеоформате. Практические навыки нужно тренировать с реальными клиентами.
Схема-терапия — расширение КПТ, разработанное Джеффри Янгом для работы с хроническими расстройствами личности. Изучается как отдельный метод после базовой КПТ.