Навык · Целеполагание

Как научиться целеполаганию

Целеполагание — навык формулирования, планирования и достижения целей. Это фундамент продуктивности и личной эффективности, применимый в карьере, бизнесе, обучении и личной жизни. Курсы по целеполаганию обучают проверенным методикам — от SMART и OKR до визуал��зации и декомпозиции, помогая превращать мечты в конкретные планы действий.

159 курсов
135 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.2 73 отзыва
Нейропрограммирование 93. Стратегическое целеполагание и психосемантикаГенератор ЖеланийМоя цельМастерская целей

Курсы 159

Направления и категории

Все направления и категории

Категории

О навыке

Онлайн-курсы систематизируют подходы к постановке целей, учат различать стратегические и тактические задачи, работать с мотивацией и преодолевать прокрастинацию. Преподава��ели — коучи и специалисты по продуктивности — делятся практическими инструментами, которые можно применять сразу после занятия.

Чего ожидать от обучения

Ясность целей

1-2 недели

Чёткий список целей на разные горизонты планирования с конкретными критериями успеха.

Системная работа

1-2 месяца

Устойчивая привычка еженедельного планирования и ежедневной работы над целями.

Первые достижения

3-6 месяцев

Достижение нескольких значимых целей, подтверждающих эффективность системы.

Что важно знать

Преимущества

  • УниверсальностьНавык целеполагания применим абс��лютно во всех сферах жизни.
  • Быстрый практический результатМетодики можно применить в тот же день и получить осязаемые улучшения в продуктивности.
  • Снижение тревожностиЧёткий план действий снижает неопределённость и связанную с ней тревогу.
  • Повышение самооценкиРегулярное достижение поставленных целей укрепляет уверенность в своих силах.

Сложности

  • Риск перепланированияНекоторые увлекаются планированием и системами больше, чем реальными действиями.
  • Жёсткость рамокЧрезмерная привязка к плану может мешать адаптации к изменившимся обстоятельствам.
  • Не решает глубинных проблемЕсли прокрастинация вызвана выгоранием или депрессией, техники целеполагания не помогут — нужна другая помощь.

Авторы 6

Отзывы 73

ifcan18 сентября 2017 г. ★★☆☆☆

Минусы: Подача автора неприятная, много самолюбования и грубости в адрес слушателей. Первые полчаса записи содержат много «воды», призывов поставить плюсики и самохвальства вместо полезной информации. Запись не отредактирована, из-за чего создается негативное впечатление.

↗ Формула высокой значимости
Moblic2 сентября 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Автору удалось заинтересовать свободной манерой вещания, лекции не затянуты. Материал подается быстро и по делу, есть полезная информация для переосмысления, глубокое погружение в тему.

Минусы: Очень быстрый темп речи: если отвлечься, смысл теряется и приходится переслушивать фрагменты заново.

↗ Формула высокой значимости
8shop31 августа 2017 г. ★★★☆☆

Плюсы: Автор глубоко владеет темой, есть полезные и правдивые моменты.

Минусы: Очень затянутая подача (более 10 часов), материал не структурирован — можно было уложиться в 3 часа. Из-за лишней «воды» и отступлений сложно уловить суть и не терять нить повествования. Раздражает манера общения автора: неуместный стеб, повышение голоса, использование специфических обращений («девчули», «мужики»). После курса остается неприятный осадок из-за позиции автора «делай, как я сказал». Отсутствие структуры вынуждает слушателя самостоятельно конспектировать и систематизировать информацию.

↗ Формула высокой значимости
Lilla My30 августа 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Информация очень ценная и нужная, автор объясняет доходчиво и структурированно.

Минусы: Манера общения автора может раздражать поначалу, к ней нужно привыкнуть.

↗ Формула высокой значимости
Jewellery24 апреля 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Автор — большой молодец, курс очень интересный и увлекательный. Отдельная благодарность за уменьшение объема видео для экономии места на диске.

↗ Ночной клуб-6. Целеполагание и лень
nick22332 марта 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Капранов как всегда на высоте, слушать его интересно и познавательно.

Минусы: Необходимость скачивать видео в HD-качестве, которое избыточно для данного формата.

↗ Ночной клуб-6. Целеполагание и лень
Tim Allen25 февраля 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Отличный материал. Нет пафоса, всё по делу, как на лекции у хорошего профессора.

↗ Достижение целей
Luda275 февраля 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Материал понравился. Лектор — приятная женщина, материал хорошо структурирован, воды нет, всё по теме. Рекомендую для ознакомления.

↗ Достижение целей

Частые вопросы

Какая методика целеполагания лучшая?

Универсальной нет. SMART хорош для конкретных задач, OKR — для амбициозных бизнес-целей, GROW — для личного развития. Попробуйте несколько и выберите подходящую.

Сколько целей ставить одновременно?

Оптимально 3-5 целей на кв��ртал. Больше — рассеивается фокус. Из них 1-2 приоритетных, остальные — поддерживающие.

Как не бросить цель на полпути?

Разбейте на маленькие шаги, празднуйте промеж��точные победы, найдите партнёра по подотчётности. Регулярно возвращайтесь к причине, почему эта цель для вас важна.

Нужен ли коуч для постановки целей?

Не обязательно, но может быть полезен. Коуч помогает увидеть слепые зоны, задаёт правильные вопросы и обеспечивает подотчётность.

Как совместить рабочие и личные цели?

Используйте систему жизненных областей (колесо баланса): карьера, здоровье, отношения, финансы, развитие. Ставьте цели в каждой области и балансируйте усилия.