Платные курсы 109
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Ревность. Страх измены | ast production | — | 128 ₽ 1 300 ₽ | → |
| Бхагавад Гиитаа. Что такое страх и что с ним делать | Центр «Шива» | ★ 5 | 80 ₽ 1 920 ₽ | → |
| Как избавиться от страхов | Шива Вакья Сиддха Баба | — | 306 ₽ 10 500 ₽ | → |
| Без страха и паники | — | ★ 5 | 138 ₽ 4 000 ₽ | → |
| Жизнь без социофобии 2.0 | — | — | 244 ₽ 9 800 ₽ | → |
| Избавление от страхов | В. Сибирцев | ★ 2.33 | 136 ₽ 2 000 ₽ | → |
| Стереть Страх. Терапевтически-обучающий тренинг | Егор Миронов | ★ 5 | 300 ₽ 10 000 ₽ | → |
| Избавление от страхов, вины, травм | Полина Сухова | ★ 5 | 106 ₽ 2 100 ₽ | → |
| Сборник медитаций: Как освободиться от страхов и негативных программ | Нина Острожникова | — | 106 ₽ 1 605 ₽ | → |
| Лекарство от страха | Владимир Саламатов | ★ 5 | 110 ₽ 148 ₽ | → |
| Избавление от страхов и уныния | Андрей Ермошин | ★ 5 | 80 ₽ 3 000 ₽ | → |
| Марафон “Избавление от страхов”. Регрессия | Марис Дрешманис | ★ 1 | 120 ₽ 2 000 ₽ | → |
| Свобода от страхов, депрессий и стресса | Александр Свияш | ★ 5 | 132 ₽ 897 ₽ | → |
О навыке
Работа со страхами — это психологическая и практическая работа с иррациональными страхами и фобиями, которые ограничивают жизнь человека. Это может быть страх публичных выступлений, высоты, темноты, одиночества, неудачи, смерти — у каждого свой набор.
Курсы по работе со страхами опираются на доказательные подходы: КПТ, EMDR, экспозиционная терапия, телесно-ориентированные техники. Они помогают как людям с конкретными фобиями, так и психологам, которые хотят расширить инструментарий работы с тревожными состояниями.
Направления
Категории
Зачем изучать работу со страхами
Освободиться от ограничений
Страхи не дают делать то, что хочется — летать, выступать, знакомиться, рисковать. Работа с ними расширяет жизнь.
Снижение хронической тревожности
Большинство страхов имеют общий корень в тревожности. Работа с ними снижает фоновый уровень напряжения.
Профессиональный инструмент
Психологи, коучи и терапевты получают конкретные техники работы с фобиями и тревогами клиентов.
Помощь детям
Родители и педагоги изучают, как помочь детям справляться с детскими страхами.
Как выглядит обучение работе со страхами
Чему научитесь на курсах
Природа страха
Нейробиология страха, разница между страхом, тревогой и фобией, адаптивные и дезадаптивные страхи.
Когнитивные техники
Выявление и реструктурирование катастрофических мыслей, когнитивное переосмысление.
Экспозиция
Постепенное и интенсивное соприкосновение со страхом — самый эффективный метод при фобиях.
Телесные и дыхательные техники
Работа с телесными проявлениями страха: напряжение, учащённый пульс, дыхание.
EMDR-элементы
Базовые принципы десенсибилизации с помощью движений глаз для работы с травматическими страхами.
Уровни курсов
Начинающий
Есть конкретный страх, мешающий жизниИзучаете природу своего страха, осваиваете базовые техники управления тревогой и экспозиции.
Средний
Психолог, хочу работать с фобиямиОсваиваете КПТ-протоколы работы с тревогой и фобиями, практикуете на учебных случаях.
Продвинутый
Хочу специализацию на тревожных расстройствахУглублённое изучение EMDR, протоколов работы с ОКР, ПТСР, паническими атаками.
Чего ожидать от обучения
Снижение интенсивности страха 3–4 недели
Применение базовых техник снижает тревогу в пугающих ситуациях.
Уверенность в триггерных ситуациях 1,5–2 месяца
Ситуации, которые раньше вызывали сильный страх, становятся управляемыми.
Свобода от фобии 3–6 месяцев
При систематической работе большинство специфических фобий существенно снижаются или уходят.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Освобождение от ограничений. Работа со страхами расширяет жизнь — появляются возможности, которых раньше не было из-за избегания.
- Доказательная эффективность. КПТ и экспозиция — методы с наибольшей доказательной базой в работе с фобиями.
- Применимо самостоятельно. Многие техники работы со страхами можно применять без специалиста — особенно когнитивные и дыхательные.
Сложности
- Экспозиция требует мотивации. Намеренное столкновение со страхом — некомфортно. Без мотивации люди избегают этой части работы.
- При тяжёлых фобиях нужен специалист. Сильные фобии (агорафобия, ОКР, ПТСР) требуют профессиональной психотерапии, а не только самопомощи.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 11
Отзывы 48
+ Павел Федоренко — профессионал с приятной манерой подачи. Курс базируется на научно обоснованных и проверенных методах. При ежедневной вдумчивой практике помогает значительно снизить уровень тревожности.
↗ Счастливая жизнь без тревоги и страхов− В материалах курса только два аудиофайла с невнятным бормотанием, содержание которых непонятно. Деньги потрачены зря.
↗ Бхая Мукти - избавление от страха+ Автор подает материал в очень доброй и вдохновляющей манере. Рекомендую к просмотру тем, у кого нет времени или желания изучать трехчасовые лекции.
− Основная мысль лекции растянута на три часа, информацию можно было изложить гораздо лаконичнее.
↗ Бхагавад Гиитаа. Что такое страх и что с ним делать+ Материал отличный. Автор грамотно и толково излагает мысли. Курс структурирован на короткие тематические видео, что удобно для восприятия. Даются конкретные объяснения и практические упражнения (дыхание, медитации). Ценно то, что автор сам избавился от панических атак, поэтому его рекомендации будут полезны людям, страдающим тревожностью, и помогают сформировать позитивный, философский взгляд на жизнь.
↗ Без страха и паники+ Очень достойный материал с практическими советами и выполнимыми заданиями. В курсе представлены разнообразные техники, из которых можно выбрать подходящие под себя. Материал написан доступным языком, лекции и практические занятия интересные, легко воспринимаются на слух. Информация будет полезна как для борьбы с паническими состояниями, так и для общего развития.
↗ Без страха и паники+ Курс стоит своих денег и даже больше.
− Вместо видео было бы лучше сделать текстовый формат или аудио, чтобы уменьшить размер файлов.
↗ Без страха и паники