M
Можно купить80 ₽ 1 950 ₽ −96%
Без страха и паники
Создан: 26 января 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Панические атаки и тревога часто замыкаются в порочный круг: страх физических симптомов усиливает напряжение, которое провоцирует новые приступы. Этот курс предлагает разорвать эту связь, используя методы Mindfulness-based stress reduction (MBSR) — программы осознанности, доказавшей свою эффективность в борьбе с тревогой и депрессией.
В основе материала лежит работа с двумя главными звеньями страха: физическим напряжением тела и навязчивыми мыслями. Вы освоите техники дыхания и медитативные практики для остановки приступов, научитесь интерпретировать сигналы организма без катастрофизации и поможете своему бессознательному перестать включать «ложную тревогу».
Курс подходит тем, кто хочет избавиться от фобий, публичных выступлений, страха поездок и навязчивых состояний. В результате вы научитесь самостоятельно управлять эмоциональным состоянием, нормализуете сон и вернетесь к активной жизни без ожидания новых приступов.
C
Coeur de Pirate
1 апреля 2016 г. Достоинства
Материал отличный. Автор грамотно и толково излагает мысли. Курс структурирован на короткие тематические видео, что удобно для восприятия. Даются конкретные объяснения и практические упражнения (дыхание, медитации). Ценно то, что автор сам избавился от панических атак, поэтому его рекомендации будут полезны людям, страдающим тревожностью, и помогают сформировать позитивный, философский взгляд на жизнь.
Недостатки
Недостатки? В этом курсе? Вы серьёзно?
J
jamsie2014
26 марта 2016 г. Достоинства
Прекрасный и объёмный материал.
Недостатки
Автор прошёл курс и не пожалел ни разу
V
Vitali176
24 февраля 2016 г. Достоинства
Курс стоящий.
Недостатки
Минусов не обнаружено. Можете проверить сами
Н
Ненси
10 февраля 2016 г. Достоинства
Очень достойный материал с практическими советами и выполнимыми заданиями. В курсе представлены разнообразные техники, из которых можно выбрать подходящие под себя. Материал написан доступным языком, лекции и практические занятия интересные, легко воспринимаются на слух. Информация будет полезна как для борьбы с паническими состояниями, так и для общего развития.
Недостатки
Тишина в поле минусов — лучший комплимент
A
Aramiska
2 февраля 2016 г. Достоинства
Курс стоит своих денег и даже больше.
Недостатки
Вместо видео было бы лучше сделать текстовый формат или аудио, чтобы уменьшить размер файлов.
Ещё интересные курсы
О
Можно купить80 ₽ 2 100 ₽ −96%
Очищение от старых сексуальных связей. Эффект телегонии
Александр СалогубС
Можно купить744 ₽ 5 700 ₽ −87%
Счастье
Екатерина Фёдорова, Анна Панфилова
Можно купить80 ₽ 236 ₽ −66%
Чувственная карта тела. Часть 3. Для женщин
Nova-TechИ
Можно купить384 ₽ 9 200 ₽ −96%
Исцеление. Работа с телесными блоками
Артем Толоконин, Александра ТолоконинаВ
Можно купить80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Влияние: я выбираю тебя?
Екатерина Гарцева
Можно купить144 ₽ 1 490 ₽ −90%
Даосские техники трансформации стресса в жизненную энергию
Александр КирпичевБ
Можно купить600 ₽ 7 850 ₽ −92%
Базовый курс по практике осознанности
Полина Березюк
Можно купить112 ₽ 1 720 ₽ −93%
Выравнивание точки сборки
Sigh EnergyИ
Можно купить218 ₽ 5 900 ₽ −96%
Истинное просветление
Яна КорниловаЗ
Можно купить300 ₽ 1 333 ₽ −77%
Звучание сексуальности
Надежда Петросян
Можно купить232 ₽ 1 950 ₽ −88%