П
Можно купить 104 ₽ 483 ₽ −78%
Навык · Принятие себя
Как научиться принятию себя
Принятие себя — психологический навык безоценочного отношения к собственной личности, телу и жизненному опыту. Это не пассивное смирение, а осознанный выбор перестать бороться с собой и начать строить жизнь с опорой на свои реальные качества. Курсы по принятию себя используют методы когнитивно-поведенческой терапии, ACT-терапии и практик осознанности.
79 курсов
66 авторов
от 40 ₽ цена курса
Курсы 79
Все79 Платные79Конкретные проблемы и запросы37Саморазвитие36Практическая психология32Травмы и проработка23Женские курсы14
Н
Можно купить 96 ₽ 3 000 ₽ −97%
Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себя
Екатерина Федорова
Можно купить 138 ₽ 3 500 ₽ −96%
Я достойна
Алла и Игорь РевенкоР
Предзаказ 4 908 ₽ 50 000 ₽ −90%
Расстаться нельзя остаться эмоциональная зависимость
Светлана Шарко
Можно купить 138 ₽ 4 400 ₽ −97%
Воплощение идеального себя. Тренинг повышения самооценки
Евгения Харитонова
Можно купить 380 ₽ 3 000 ₽ −87%
Я самая прекрасная. Как получать удовольствие от жизни
Анна Лукьянова
Можно купить 432 ₽ 10 000 ₽ −96%
Рожденная женщиной. Принятие. 1-я ступень
Наталья ПокатиловаНаправления и категории
Конкретные проблемы и запросы37Саморазвитие36Практическая психология32Травмы и проработка23Женские курсы14Коммуникативные навыки10Медитация и осознанность9Семейная психология7
Все направления и категории
Отношения в паре7Направления психотерапии6Психологическое консультирование5Психосоматика4Похудение4Исполнение желаний4Родология и расстановки4Арт-терапия и экспрессивная терапия3Энергетические практики3Гипноз и НЛП2Сексология2Мышление2Финансовое мышление2Женское здоровье2Детская психология1Биохакинг и долголетие1Дети и родительство1Основы кулинарии1Восточные практики1Танцы1
Категории
О навыке
Онлайн-курсы помогают выявить внутренних критиков, деструктивные убеждения и паттерны самосаботажа. Преподаватели — психологи и коучи — дают конкретные техники работы с самооценкой, границами и отношениями. Курсы сочетают теорию с практическими упражнениями и рефлексией.
Чего ожидать от обучения
Осознание паттернов
Выявление основных негативных убеждений о себе и понимание их влияния на жизнь.
Новые навыки отношения к себе
Формирование привычки самосострадания, снижение интенсивности внутренней критики.
Устойчивые изменения
Более спокойное отношение к себе, улучшение отношений с окружающими, снижение тревожности.
Что важно знать
Преимущества
- Научная обоснованностьМетоды основаны на доказательных психотерапевтических подходах: КПТ, ACT, CFT.
- Широкое влияниеПринятие себя улучшает все сферы: отношения, карьеру, здоровье, творчество.
- КонфиденциальностьОнлайн-формат позволяет работать с чувствительными темами в безопасной обстановке дома.
- Практические инструментыКурсы дают конкретные упражнения, а не абстрактные призывы «полюбить себя».
Сложности
- Не заменяют психотерапиюПри серьёзных психологических проблемах курсы — дополнение, а не замена работы с психологом.
- Эмоционально сложный процессРабота с глубинными убеждениями может быть болезненной и вызывать сопротивление.
- Необходимость регулярной практикиРазовое прохождение курса не даёт устойчивых изменений — нужна ежедневная работа.
Авторы 4
Отзывы 32
svb1917 июня 2015 г. ★★☆☆☆
Минусы: Ничего существенного, зря потраченное время. Курс не стоит своей цены.
↗ Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себяSavAnna17 июня 2015 г. ★★★☆☆
Плюсы: Автор курса вызывает личную симпатию.
Минусы: Отвратительное качество съемки, монтажа и звука. Множество технических ошибок, которые сильно отвлекают от содержания. Советы не новы и не содержат уникальной информации для тех, кто уже знаком с темой здорового образа жизни. Отсутствуют обещанные дополнительные материалы (файл с продуктами и диетой).
↗ Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себяtajaparadies12 июня 2015 г. ★★★★☆
Плюсы: Мотивирует внешний вид автора.
Минусы: Информация в основном известная. Удивил совет про отказ от яблок после 16:00.
↗ Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себяФарра Оти8 июня 2015 г. ★★★☆☆
Плюсы: Внешний вид ведущей мотивирует, результат Екатерины впечатляет.
Минусы: Ролик не понравился: раздражающий музыкальный фон, известные советы и не всегда корректные объяснения ведущей.
↗ Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себяtaira23 апреля 2015 г. ★★★★☆
Плюсы: Мотивирующее видео. Удобно, что все материалы собраны в одном месте. После курса Богданова по саморазвитию информация полезна, если внедрить хотя бы половину предложенных правил. Материал стоит пересмотреть повторно.
↗ Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себяladolado18 марта 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Звуковой фон понравился, буду слушать.
↗ Я достойнаSvettiki15 марта 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Это одни из самых любимых авторов. Если слушать материал, можно получить результат.
↗ Я достойнаBlessaed2 марта 2015 г. ★★★★★
Моя Благодарность!Организационная работа - отличная!Оплатила, получила продукт.Теперь как изучу, оставлю отзыв о продукте
↗ Я достойнаЧастые вопросы
Чем принятие отличается от смирения?
Принятие — активная позиция: я вижу свои особенности и строю жизнь с их учётом. Смирение — пассивная: я ничего не могу изменить. Принятие не исключает развития и роста.
Можно ли принять себя самостоятельно?
Базовые техники можно освоить через курсы. При глубоких травмах и устойчивых проблемах с самооценкой рекомендуется работа с психотерапевтом.
Сколько времени нужно на изменения?
Первые сдвиги заметны через 2-3 недели регулярной практики. Устойчивые изменения — через 3-6 месяцев. Полная трансформация — процесс длиной в жизнь.
Не сделает ли принятие себя ленивым?
Нет, исследования показывают обратное: люди, принимающие себя, более мотивированы и продуктивны, потому что не тратят энергию на самокритику.
Подходит ли это мужчинам?
Абсолютно. Проблемы с самопринятием не зависят от пола. Мужчины часто несут дополнительное бремя ожиданий «быть сильным», что делает работу над принятием особенно актуальной.