Здоровая спина и клуб Бониной

Плюсы: Отличные зарядки для пробуждения, засыпания и проработки проблемных зон: тазобедренных суставов, грудного отдела и поясницы. Приятный бонус — набор зарядок, которые можно чередовать каждое утро. Очень полезный материал.

Плюсы: качественный курс, проработка всего тела, МФР, записи ответов на вопросы, бонусные встречи по питанию, разнообразные тренировки, занятия flow

Очень качественный курс. Одно из лучших вложений в здоровье. Структура: 40 видеоуроков в среднем по 1 часу. Занимаемся 5 дней в неделю. Таким образом, у вас есть отличная программа с проработкой всего тела на 4 месяца. А тем, кто захочет продолжить, есть отдельная складчина на пятый месяц тренировок. За это время происходит проработка всего тела: работа с осанкой, наклоном таза, мышцами кора, стопами, плечами и грудной клеткой. Каждое занятие начинается с МФР (благодаря этому у меня перестало сводить икроножные мышцы). Также есть записи встреч с ответами на вопросы. Бонусом есть ещё и встречи с Александром на тему питания. Все тренировки разные. Честно, даже азарт в какой-то момент включается, так как не знаешь, что будет завтра. Следует упомянуть, что со второго месяца начинаются занятия flow. Это очень интересный опыт.

Плюсы: Авторы курса открывают новые грани техники выполнения упражнений, что существенно улучшает результат. Плавное увеличение нагрузки подходит как новичкам, так и людям в возрасте с проблемами в спине. Занятия проходят быстро, курс очень мотивирует и позволяет по-новому взглянуть на возможности своего организма.