Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · КПТ

Как изучить метод КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее изученных и доказательных подходов в психотерапии, основанный на работе с мыслями (когнициями) и поведением. КПТ помогает выявлять и корректировать искажённые мыслительные паттерны, которые приводят к эмоциональным проблемам, и формировать более адаптивное поведение.

153 курса
93 автора
от 41 ₽ цена курса
★ 4.6 15 отзывов
Смотреть курсы
Наборы материалов по когнитивно-поведенческой терапииДиагностический протокол Ситуации-Мысли-Эмоции-РеакцииКогнитивно-поведенческая терапия. 6 ступень. ДПДГ при разных заболеванияхПонимание психозов и психотерапия психотического процесса

Курсы 153

Все153 Платные153Направления психотерапии137Психологическое консультирование120Конкретные проблемы и запросы68Травмы и проработка12Практическая психология11
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Направления психотерапии137Психологическое консультирование120Конкретные проблемы и запросы68Травмы и проработка12Практическая психология11Детская психология5Семейная психология4Психосоматика4
Все направления и категории
Арт-терапия и экспрессивная терапия2Гипноз и НЛП2Саморазвитие2Нейропсихология1Сексология1Коммуникативные навыки1Мышление1Нутрициология и питание1Похудение1Дети и родительство1Репетиторство1

Категории

Психология153Личностный рост4Здоровье и красота1Отношения и семья1Образование1Интимная жизнь1

О навыке

Курсы по КПТ востребованы как среди психологов, желающих освоить доказательный метод, так и среди людей, стремящихся к самопомощи. Для специалистов это возможность получить квалификацию в одном из самых востребованных терапевтических подходов. Для клиентов — понимание механизмов своих реакций и инструменты самостоятельной работы с тревогой, депрессией и другими состояниями.

Чего ожидать от обучения

Понимание когнитивной модели

2-4 недели

Способность видеть связь между мыслями, эмоциями и поведением в своей жизни и в случаях клиентов.

Владение базовыми техниками

2-4 месяца

Уверенное применение основных инструментов КПТ: дневник мыслей, сократический диалог, поведенческие эксперименты.

Самостоятельная практика

6-12 месяцев

Способность вести КПТ-сессии с клиентами по стандартным протоколам с регулярной супервизией.

Что важно знать

Преимущества

  • Наиболее изученный подходКПТ имеет самую обширную доказательную базу среди всех психотерапевтических направлений. Её эффективность подтверждена сотнями исследований.
  • Структурированность методаЧёткие протоколы и техники делают КПТ относительно простой для освоения по сравнению с менее формализованными подходами.
  • Высокая востребованностьКПТ-терапевты востребованы на рынке: клиенты всё чаще ищут специалистов с доказательным подходом.
  • Краткосрочность терапииСтандартный курс КПТ — 12-20 сессий. Это привлекает клиентов, не готовых к многолетней терапии.
  • Применимость к самопомощиТехники КПТ можно использовать самостоятельно, что полезно и для специалистов, и для обычных людей.

Сложности

  • Не для всех запросовКПТ наиболее эффективна при тревожных и депрессивных расстройствах, но менее подходит для работы с личностными расстройствами или экзистенциальными кризисами.
  • Риск механического примененияБез глубокого понимания терапевтических отношений КПТ может стать формальной «выдачей техник» без настоящего контакта с клиентом.
  • Необходимость супервизииДля качественной практики КПТ необходима регулярная супервизия, что является дополнительной инвестицией времени и денег.
  • Домашние задания — барьер для клиентовКПТ предполагает активную работу клиента между сессиями. Не все клиенты готовы к этому, что снижает эффективность.

Авторы 16

ДК Дмитрий Ковпак 10 курсов · ★ 4.0СО Светлана Осипова 4 курса · ★ 5.0РЛ Роберт Лихи 2 курса · ★ 5.0ЮГ Юлия Горячева 5 курсовМЗ Марина Земляных 3 курсаЛК Лилия Король 3 курсаЮЗ Юлия Захарченко 3 курсаОС Ольга Сазонова 3 курсаММ Мария Минакова 2 курсаНЧ Никита Чернов 2 курсаСП Сергей Падве 2 курсаПФ Павел Федоренко 2 курса

Отзывы 15

Айрон10 декабря 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Интересно слушать Томаса и наблюдать за его работой. Автор — отличный практик, очень позитивный и приятный человек, старался дать максимум информации. Очень полезны презентация и дополнительные текстовые материалы.

↗ Сфокусированная терапия принятия и ответственности (FACT)
Kravtsovaalona20 августа 2019 г. ★★★☆☆

Плюсы: Можно послушать для разнообразия. Полезны разборы кейсов и краткое повторение материала по АКТ (терапии принятия и ответственности).

Минусы: Если вы уже знакомы с психосоматикой и АКТ, нового материала будет немного.

↗ СВТ и АСТ подходы в работе с психосоматикой
Малышка Тутси10 марта 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Автор — неординарная личность, умный и глубоко мыслящий человек. Информации очень много: пять вебинаров по 3–3,5 часа, материал дается без воды. Тема КПТ раскрыта объемно, курс дает хорошую базу для практики.

Минусы: Отсутствует разбор диспутов, расплывчато освещена тема формулирования убеждений. Не хватает многих нюансов, которые приходится добирать из других источников.

↗ Освобождаясь от тревоги
araks124 января 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Курс оказался очень полезным, техники эффективны. Автор — настоящий профессионал. После применения техник тревога исчезает за одну минуту.

↗ Освобождаясь от тревоги
ХмелиСунели1 мая 2018 г. ★★★★☆

Плюсы: Материал полезный, вебинар информативный, если дать ему время на раскрытие темы. Подойдет профессиональным психологам.

Минусы: Автор занудный, манера вещания безэмоциональная. Построение фраз сложное, смысл часто теряется. Присутствует обилие специальных терминов, не всегда уместных.

↗ Диагностический протокол Ситуации-Мысли-Эмоции-Реакции

Частые вопросы

Можно ли освоить КПТ без психологического образования?

Техники самопомощи — да. Но для практики с клиентами необходимо базовое психологическое или психотерапевтическое образование.

Чем КПТ отличается от других видов терапии?

КПТ фокусируется на настоящем, работает с конкретными мыслями и поведением, использует домашние задания и имеет чёткую структуру сессий. Это отличает её от психоанализа, гештальта и других направлений.

Сколько длится обучение КПТ?

Базовый курс — 3-6 месяцев. Для получения международной сертификации (например, BABCP) может потребоваться 1-2 года обучения с практикой и супервизией.

Эффективна ли КПТ онлайн?

Да, исследования подтверждают эффективность онлайн-КПТ как в формате терапии, так и в формате обучения. Многие курсы проводятся дистанционно.

Какие книги по КПТ стоит прочитать?

Для специалистов: Бек «Когнитивная терапия», Лихи «Техники когнитивной терапии». Для самопомощи: Бернс «Терапия настроения».