Сексуальные проблемы — распространённая, но редко обсуждаемая тема. Снижение либидо, трудности с возбуждением или оргазмом, боль при близости, несовпадение желаний в паре — с этим сталкиваются миллионы людей. По данным исследований, около 40–45% женщин и 30–35% мужчин испытывают те или иные сексуальные расстройства. При этом большинство не обращаются за помощью из-за стыда.
Сексуальные проблемы имеют физиологическую, психологическую и межличностную составляющие. Онлайн-курсы по сексуальному образованию, психологии сексуальности и терапии интимных расстройств помогают разобраться в природе проблемы и найти подход к её решению. Важно: при наличии физиологических причин (гормональные нарушения, хронические заболевания) необходима консультация врача.
Многие взрослые выросли без качественного сексуального образования. Курсы восполняют этот пробел — анатомия, физиология, психология сексуальности.
Стыд, тревога, негативные установки о сексе, последствия травм — психологическая работа с этими темами часто является ключом к решению.
Умение говорить о своих потребностях, желаниях и границах — навык, который многие не развивали никогда. Курсы дают язык и инструменты.
Mindful sex, тантрические практики, упражнения для развития чувствительности и близости — конкретные техники для улучшения сексуальной жизни.
Специализированный вид психотерапии для работы с сексуальными расстройствами — страхами, психогенными дисфункциями, травмами.
Практики осознанности в сексуальной сфере — снижает тревогу производительности, усиливает удовольствие.
Совместное обучение улучшает коммуникацию и сближает партнёров на новом уровне.
Умение говорить о том, что нравится и не нравится — основа удовлетворяющей сексуальной жизни.
Контакт с собственным телом и чувствительностью — фундамент сексуального удовольствия.
Появляется ясность в том, что важно и что мешает.
При работе в паре или с психологом — заметное улучшение удовлетворённости и близости.
Плюсы: Хороший материал за свою цену. Есть упражнения, всё объясняется структурировано и коротко.
Минусы: Автор иногда перебарщивает с юмором.
↗ Как долго не кончатьМинусы: Процесс наведения в уроках непонятен. Звук ужасный, из-за чего сложно воспринимать информацию. Качество видео низкое, видно, что это просто запись с экрана. Ожидания от курса не оправдались.
↗ Оргазм под гипнозом. ГипнооргазмПлюсы: Интересный курс, который дает возможность изучить гипно-стратегии для расслабления партнерши, избавления от страхов и преодоления комплексов. Полученные техники можно адаптировать для введения в трансовое состояние.
Минусы: В некоторых видео демонстрации выглядят неискренне. Не дает уверенности в том, что получится вызвать оргазм у партнерши.
↗ Оргазм под гипнозом. ГипнооргазмПлюсы: Курс охватывает не только вопросы секса и анатомии, но и психологию. Материал хорошо структурирован, есть примеры из практики.
↗ Основы сексологии. Мужская сексуальность и ее нарушенияПлюсы: Курс подан в полном объеме. Все структурировано и понятно.
Минусы: Оформление можно было сделать более качественным.
↗ Современная сексуальная тантраПлюсы: Интересный и современный материал. Автор говорит грамотно и структурированно, отлично разбирается в теме и оперативно отвечает на вопросы. Есть практические задания и разбор случая супервизии.
Минусы: Мало внимания уделено женской сексуальности и проблемам в этой сфере, основной упор сделан на мужскую.
↗ Мужчина и женщина: основные проблемы и техники работы с сексуальностьюПлюсы: Можно посмотреть для общего развития.
Минусы: Автор просто хорошо продает свой опыт, восторга от подачи нет. Курс не стоит своей полной стоимости.
↗ Про сексПлюсы: Интересное вступление про гаджеты для секса и личные подробности жизни автора.
Минусы: Мало практической пользы: связь типов привязанности с улучшением сексуальной жизни не раскрыта. Инсайтов нет. Вебинар выглядит как коммерческий продукт на популярную тему, нежели как руководство по улучшению качества сексуальной жизни. Высокая цена за такой объем информации не оправдана.
↗ Про сексДа, это распространённое явление на разных этапах жизни. Важно не замалчивать проблему, а искать помощь — в паре, у специалиста или через образование.