Скачать курс «Здоровый позвоночник — Сентябрь 2019» — Екатерина Федорова | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровый позвоночник — Сентябрь 2019

5,0/5 ·
Создан: 18 сентября 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от скованности движений и хронического напряжения в спине с помощью системы упражнений, направленных на коррекцию осанки и оздоровление позвоночника. Внутри разбираются техники проработки болевых точек, методы постановки правильной походки и комплексы для укрепления глубокого мышечного корсета. Вы научитесь работать с проблемными зонами — шеей, грудным отделом и тазовым дном, используя специальный инвентарь: ленты, роллы и валики. Программа включает как базовые ежедневные практики, так и продвинутые даосские техники для улучшения гормонального фона и повышения общего уровня энергии.

Автор
Екатерина Федорова
Навыки
Здоровье позвоночника
Проблемы
Боль в спине
Выпуски серии Все 3 →
2026 · 256 ₽Октябрь 2024 · 948 ₽Сентябрь 2019 — вы здесь

Другие материалы автора

О
Предзаказ
1 208 ₽ 4 700 ₽ −74%

Основы кризисного онлайн-консультирования в анонимном чате 3 ступень

Екатерина Федорова
5,0 · 4 отзыва
C
Celesty
24 ноября 2019 г.
Достоинства

Отличный курс. Автор четко и подробно объясняет упражнения, видно, что он профессионал своего дела. Упражнения подходят для любого уровня подготовки, они несложные, но эффективные. После занятий чувствуется улучшение состояния, меняется ощущение тела, уходят скованность и зажимы, появляется легкость движений и развивается пластика.

Недостатки

Поле пустует — и это хороший знак

I
Irinea
18 ноября 2019 г.
Достоинства

Замечательный вдохновляющий автор. Великолепный и очень подробный курс с постепенным усложнением материала. Упражнения включают растяжки, скрутки, проработку мелких мышц и укрепление кора. Утренняя и вечерняя практики очень полезные. Появились ощущения большего простора в теле и свободы движений.

Недостатки

Занимает много времени, приходится постоянно возвращаться к прежним блокам на новом уровне. Неудобный формат видео — размер изображения слишком маленький, что мешает просмотру с компьютера при выполнении упражнений в комнате.

K
kexitt
5 ноября 2019 г.
Достоинства

Отличный курс, всё продумано до мелочей. Материал тщательно прорабатывает здоровье позвоночника. Даосский комплекс легкий и приятный в исполнении, при этом глубокий и действенный. Автор умеет мотивировать, вдохновлять и зажигать на работу над собой.

Недостатки

Автор не нашёл минусов. Бывает же!

V
Vladanl
1 октября 2019 г.
Достоинства

Шикарный курс и автор. Тренер позитивная и харизматичная, ее внешний вид служит дополнительным стимулом для тренировок. Упражнения хорошо запоминаются, легко встраиваются в распорядок дня, занятия заряжают энергией и дают массу позитивных эмоций.

Недостатки

Претензий нет. Вообще никаких

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Н
94 ₽ 2 800 ₽ −97%
5.0

Настоящая медитация: Дхьяна Йога

Центр «Шива»
Жизнь без боли в пояснице. Комплекс для укрепления мышц спины
326 ₽ 4 130 ₽ −92%
5.0

Жизнь без боли в пояснице. Комплекс для укрепления мышц спины

Эрик Гудман
Как не качать пресс и иметь плоский живот
80 ₽ 1 250 ₽ −94%

Как не качать пресс и иметь плоский живот

Настя Копрова
17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле

Александра Бонина
Марафон «Здоровый живот»
190 ₽ 2 000 ₽ −91%

Марафон «Здоровый живот»

KinesioPro
1
98 ₽ 1 790 ₽ −95%

15-минутная гимнастика для восстановления позвоночника

Ihor Tsvetkov
Про ТБС. Здоровые и гибкие тазобедренные суставы
126 ₽ 3 500 ₽ −96%

Про ТБС. Здоровые и гибкие тазобедренные суставы

Елена Волкова