Здоровый позвоночник — Сентябрь 2019

Name: Здоровый позвоночник
Price: 192 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0 349 участников

О чём курс

Избавьтесь от скованности движений и хронического напряжения в спине с помощью системы упражнений, направленных на коррекцию осанки и оздоровление позвоночника. Внутри разбираются техники проработки болевых точек, методы постановки правильной походки и комплексы для укрепления глубокого мышечного корсета. Вы научитесь работать с проблемными зонами — шеей, грудным отделом и тазовым дном, используя специальный инвентарь: ленты, роллы и валики. Программа включает как базовые ежедневные практики, так и продвинутые даосские техники для улучшения гормонального фона и повышения общего уровня энергии.

Программа обучения

ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА

Модуль 1. Ежедневный базовый комплекс упражнений на проработку позвоночника
Модуль 2. Снятие напряжения с тела и позвоночника через проработку болевых точек
Модуль 3. Проработка ног и постановка правильной походки
Модуль 4. Работа с грудным отделом и коррекция осанки
Модуль 5. Продвинутый комплекс упражнений на проработку позвоночника
Модуль 6. Даосский комплекс упражнений на проработку позвоночника, увеличение энергетики и улучшения гормонального фона ПРОДВИНУТАЯ ПРОГРАММА
Комплекс упражнений №1. Укрепление мышечного корсета
Комплекс упражнений №2. Работа с прессом
Комплекс упражнений №3. Упражнения с лентами
Комплекс упражнений №4. Упражнения с роллом
Комплекс упражнений №5. Работа с тазовым дном
Комплекс упражнений №6. Углубленные упражнения на шею и грудной отдел
Комплекс упражнений №7. Углубленные упражнения на ноги
Комплекс упражнений №8. Упражнения с валиком для коррекции осанки БОНУСЫ
6 Чек-листов с рекомендациями по распределению уроков

Складчина создана 18 сентября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 3

Все 3

2026 256 ₽Октябрь 2024 948 ₽Сентябрь 2019 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ЕФ Екатерина Федорова Все материалы

Секретный код молодости и здоровья. Семидневный закрытый марафон 80 ₽ 2 500 ₽ −97%

Королевская походка 90 ₽ 320 ₽ −72%С Секс-коучинг 31 747 ₽ 190 000 ₽ −83%З Земная богиня 2 616 ₽ 19 700 ₽ −87%

Вебинары для женщин. Жертва и Тиран 222 ₽ 3 060 ₽ −93%

69 секретов счастливого брака 80 ₽ 1 350 ₽ −94%

Медовый месяц 1 292 ₽ 15 000 ₽ −91%

Сияние молодости: гимнастика для лица 140 ₽ 6 599 ₽ −98%

Витальный интеллект - высшая власть! 106 ₽ 1 250 ₽ −92%В Возрождение женщины 290 ₽ 36 260 ₽ −99%

Анти-возраст: Колени 152 ₽ 5 450 ₽ −97%К Как выйти замуж 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

C Celesty 24 ноября 2019 г.

Достоинства: Отличный курс. Автор четко и подробно объясняет упражнения, видно, что он профессионал своего дела. Упражнения подходят для любого уровня подготовки, они несложные, но эффективные. После занятий чувствуется улучшение состояния, меняется ощущение тела, уходят скованность и зажимы, появляется легкость движений и развивается пластика.

I Irinea 18 ноября 2019 г.

Достоинства: Замечательный вдохновляющий автор. Великолепный и очень подробный курс с постепенным усложнением материала. Упражнения включают растяжки, скрутки, проработку мелких мышц и укрепление кора. Утренняя и вечерняя практики очень полезные. Появились ощущения большего простора в теле и свободы движений.

Недостатки: Занимает много времени, приходится постоянно возвращаться к прежним блокам на новом уровне. Неудобный формат видео — размер изображения слишком маленький, что мешает просмотру с компьютера при выполнении упражнений в комнате.

K kexitt 5 ноября 2019 г.

Достоинства: Отличный курс, всё продумано до мелочей. Материал тщательно прорабатывает здоровье позвоночника. Даосский комплекс легкий и приятный в исполнении, при этом глубокий и действенный. Автор умеет мотивировать, вдохновлять и зажигать на работу над собой.

V Vladanl 1 октября 2019 г.

Достоинства: Шикарный курс и автор. Тренер позитивная и харизматичная, ее внешний вид служит дополнительным стимулом для тренировок. Упражнения хорошо запоминаются, легко встраиваются в распорядок дня, занятия заряжают энергией и дают массу позитивных эмоций.

Почему полный курс стоит всего 192 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».