Я. Большая программа о счастье

О чём программа

Мария Бразговская предлагает практическую программу о взаимоотношениях с собой, эмоциях и привычках, связанных с ощущением счастья. В основе курса — АСТ, системная терапия и гипнотерапия. Вы будете работать с представлением о себе, самоуважением, управлением эмоциями и прощением себя и других.

Автор связывает эти темы с неуверенностью, низкой самооценкой, одиночеством, тревогой, гневом и переживаниями о прошлом и будущем. По её словам, практики помогают поддерживать себя, укреплять отношения и находить больше удовлетворения в жизни.

Как устроены занятия

Программа состоит из шести модулей, которые можно пройти самостоятельно. Каждый модуль разбит на короткие лекции, чтобы к отдельным частям материала было удобно возвращаться. В курс также входят гипносессии и практики, направленные на тренировку нового поведения.

В конце каждой недели предусмотрены гайд и закрепляющий тест. Практические задания начинаются с первых недель: вы постепенно пробуете новые привычки и способы реагировать на свои переживания. По словам автора, курс рассчитан на работу без обращения к травмам прошлого.

Что входит в самостоятельный тариф

В тариф включены шесть модулей, гайды, тесты и канал с Марией Бразговской. Программа организована так, чтобы вы могли пройти её полностью самостоятельно.