Витамин D: кому, какой и сколько?

Жителям регионов с недостатком солнца часто не хватает витамина D, что сказывается на иммунитете, настроении и уровне энергии. Эта лекция помогает разобраться в том, как правильно восполнить этот дефицит без лишних трат.

Внутри разбираются конкретные нормы дозировок, сравнение форм выпуска (таблетки, капсулы, капли, масляные растворы) и необходимость сочетания витамина D с K2 МК7. Отдельное внимание уделено выбору качественных марок и анализам, которые реально отражают состояние организма. Материал подходит как специалистам (врачам, нутрициологам), так и всем, кто хочет грамотно подойти к поддержке здоровья, включая периоды беременности и менопаузы. В качестве бонуса прилагается разбор базового набора нутрицевтиков, включая Омега-3, магний и железо.