Складчина Каталог
Мои курсы

Уснуть за 600 секунд — Октябрь 2019

72 участника
ЕИ Автор Евгения Иванова

О чём курс

За 10 минут вы научитесь переключать нервную систему из режима стресса в состояние глубокого сна, используя специальные техники дыхания и концентрации внимания. Материал построен на медитативном воздействии на мозг, что позволяет быстро отключиться от дневных тревог и проблем без дополнительного оборудования.

Внутри разбираются:

  • Техника управления вектором внимания для мягкого погружения в сон.
  • Дыхательные практики, которые физиологически расслабляют тело.
  • Метод подготовки пространства, минимизирующий внешние раздражители.

Программа подходит людям с затяжной бессонницей или высоким уровнем ежедневного стресса. В результате вы освоите навык быстрого засыпания, что способствует восстановлению сил, улучшению состояния кожи и повышению личной продуктивности.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Подготовка пространства для сна (устранение раздражителей)
  • Дыхательные практики для расслабления тела
  • Техники смещения вектора внимания (отключение от дневных мыслей)
  • Аудио-инструкция для медитативного погружения в сон
Складчина создана 28 октября 2019 г.

Теги курса

Проблемы
Бессонница

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор 80 ₽Октябрь 2019 Вы здесь

Другие материалы автора 10

ЕИ Евгения Иванова Все материалы
Снимай как боженька Снимай как боженька 168 ₽ 2 900 ₽ −94%П Позинг 108 ₽ 490 ₽ −78%Уснуть за 600 секунд Уснуть за 600 секунд 80 ₽ 450 ₽ −82%Курс по японской вышивке Сашико Курс по японской вышивке Сашико 59 ₽ 900 ₽ −93%Медитации Медитации 40 ₽ 41 ₽ −2%Женственная йога Женственная йога 40 ₽ 41 ₽ −2%Йога для беременных Йога для беременных 41 ₽ Ревизорро отношений Ревизорро отношений 134 ₽ 599 ₽ −78%Ленивая йога Ленивая йога 40 ₽ 99 ₽ −60%Кинетика в отношениях Кинетика в отношениях 8 805 ₽ 59 900 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 450 ₽