Управление стрессом

Приятные события автоматически запускают парасимпатическую нервную систему, которая отключает выработку гормонов стресса — именно на этом механизме основана финальная ступень тренинга. После проработки источников стресса и способов управления реакциями на события, не зависящие от вас, этот этап фокусируется на восстановлении. Внутри разбираются 8 конкретных техник компенсации, направленных на наполнение жизни ресурсом и физиологическое переключение организма из состояния напряжения в спокойствие.