Теряем вес с аппетитом

Практикум «Теряем вес с аппетитом» включает подготовку и семь модулей о питании и физической активности.

Формат и доступ

• Самостоятельное обучение.
• Введение и 7 модулей программы.
• 3 онлайн-встречи «вопрос-ответ».
• Продолжительность — 45 дней.
• Задания в личном кабинете не проверяются.
• Постоянный доступ к материалам.

Результаты практикума

По словам автора, вы определите исходный и желаемый вес, получите план достижения цели и сможете заменить тренировки в зале другой активностью. Вы узнаете, сколько активности нужно с учётом образа жизни и в каких пределах питаться для снижения веса.

Автор обещает, что вы сможете составлять рацион для себя и семьи, корректировать питание перед походом в ресторан или на день рождения, быстрее готовить и проводить контрольные замеры. По его словам, тяга к сладкому значительно уменьшится, а знания о составлении рационов превысят знания 90% тренеров.

Бонусы

• «Здоровые суставы» — материал о здоровье суставов.
• «Дорожная карта новых привычек» — план, который можно распечатать для отслеживания привычек и оценки результата на пути к желаемому весу.
• «Особенности питания в критические дни» — нюансы коррекции рациона.

Об авторе

Евгений Паньшин — фитнес-тренер с медицинским образованием по специальности «Лечебное дело». По его словам, он 14 лет ведёт тренировки, обучает тренеров и помогает клиентам работать над формой.

• Выпускник Колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера в Санкт-Петербурге.
• Начал получать медицинское образование в 33 года, чтобы изучить анатомию и физиологию и улучшить результаты клиентов.
• Преподаёт анатомию, физиологию, биохимию и нутрициологию в фитнес-школах Olimpia Life в Тюмени и SNA в Москве.
• Имеет соревновательный опыт в категории «Пляжный бодибилдинг».
• Телеведущий канала «Тюменское время».