Супер-комплект курсов Ли Холдена 3-в-1

Ли Холден собрал в одном курсе три программы цигун для занятий дома: «Цигун на каждый день», «Вечная молодость» и «Сила Ци». Комплект рассчитан на тех, кто хочет освоить ежедневную практику с дыханием, плавными движениями и концентрацией внимания.

Что входит в курс

«Цигун на каждый день» посвящён регулярной практике. Вместе с ним в комплект входят «Вечная молодость» и «Сила Ци». Эти названия обозначают три программы; число и длительность отдельных занятий не указаны.

В курсе разбираются глубокое дыхание, плавные физические движения и способы сосредоточиться во время практики. Вы сможете освоить базовые комплексы цигун и дыхательные упражнения. По словам автора, занятия направлены на снятие нервного напряжения, улучшение подвижности суставов и самочувствия, поддержание энергии в течение дня. С практикой он также связывает гибкость тела, жизненный тонус и замедление возрастных изменений.

Кому подойдёт

Курс адресован тем, кто ищет домашнюю практику цигун и хочет включить её в свой день. Для занятий не требуется сложное спортивное оборудование. Если вам интересны другие восточные практики, здесь можно начать с базовых комплексов и уделить внимание дыханию и движениям.

Об авторе

Ли Холден — инструктор цигун. После футбольной травмы в студенческие годы он обратился к Дао Инь; его путь в этой практике начался в Таиланде. Позже Холден учился у Мантэка Чиа, вместе с ним работал над книгой и проводил семинары и интенсивные тренировки.