Ваше самочувствие изменится всего через 5 минут занятий цигуном — практика помогает справиться с ежедневным стрессом, хронической усталостью и бессонницей без использования медикаментов или стимуляторов. В основе лежат два 40-минутных комплекса упражнений: утренняя программа для активации энергии и вечерний блок для глубокого расслабления и восстановления сил после рабочего дня. Вы освоите более 20 техник, включая упражнения «Водопад», «Черепаха» и «Парящий журавль», которые можно выполнять самостоятельно в любое удобное время для поддержания внутреннего баланса.
Программа обучения
Шаг 1: Утренняя практика Ци (40 минут)
Упражнение «Водопад» для концентрации внимания
Упражнение «Черепаха» для укрепления мышц
Техники «Будда держит Землю» и «Фонтан» для избавления от беспокойства
Упражнение «Салют» для восстановления энергетического баланса
Прием «Парящий журавль» для фокусировки внимания
Шаг 2: Вечерняя практика Ци (40 минут)
Техника «Волна» для снятия дневного напряжения
Упражнение «Петух расправляет крылья» для разгрузки шеи и плеч
Прием «Центрирование» для борьбы с бессонницей
Техника «Птенец учится летать» для снижения стресса
Складчина создана 17 сентября 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Хорошее занятие для начала и завершения дня. Упражнения хорошо видно, комментатор приятный и четкий, музыкальное сопровождение соответствующее. Удобный формат «смотри и повторяй».
Недостатки: Немного подкачало качество видео.
ВВесенний бриз23 ноября 2014 г.
Достоинства: Материал полезный, отдельные бонусы также оказались кстати.
Nnoreply22 ноября 2014 г.
Достоинства: Супер! Почувствовал себя здоровым, как ребенок в пять лет.
Zzavmag20 ноября 2014 г.
Достоинства: Хороший материал. Упражнения очень понравились, начал заниматься и почувствовал себя другим человеком.
PPront19 ноября 2014 г.
Достоинства: То, что надо.
ССергей_2810 ноября 2014 г.
Достоинства: Грамотная операторская работа: все упражнения и позы четко видны. Темп выполнения упражнений спокойный, комфортно повторять за инструктором. Приятный голос за кадром. Инструктор живой, энергичный, вдохновляет и мотивирует.
YYevgheny8 ноября 2014 г.
Достоинства: Материал будем изучать.
UUgolnogorsky6 ноября 2014 г.
Достоинства: Отличный материал, есть полезные бонусы.
YYavlenie28 октября 2014 г.
Достоинства: Прекрасный бонус.
ВВариант_0127 октября 2014 г.
Достоинства: Качественный материал. Все четко и понятно. После изучения появляется желание заниматься.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 