Уданские боевые искусства и цигун

5,0 12 участников

О чём курс

Станьте драконом, тигром или журавлем — этот курс объединяет 30-летний опыт обучения в горах Удан с современными спортивными техниками для управления энергией и телом. Внутри вас ждет база из 800+ видео, где классические китайские практики вроде Тай И Цюань и Багуа Чжан адаптированы для тех, кто хочет построить крепкий фундамент для боевых искусств или избавиться от стресса через движение. Вы пройдете путь от постановки стоек до сложных медитативных практик с огнем и деревом, постепенно переходя от простых ежедневных упражнений цигун к динамическим системам пяти животных.

Программа обучения

  • Цигун
    • Назад к весне: упражнения для снятия стресса и гармонизации разума
    • Динамический цигун 5 животных: практики дракона, змеи, тигра, журавля и черепахи
    • Ладонь красного песка: продвинутый цигун, медитации, работа с деревянными столбами
  • Классика
    • Основные стойки: постановка структуры тела с нуля
    • Беззаботная ладонь: обучение в традициях долины Сяо Яо
    • Багуа Чжан: хождение по кругу и упражнения цигун
Складчина создана 30 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
872 ₽ 4 350 ₽