Спортивная женственность. Курс домашних тренировок

Name: Спортивная женственность. Курс домашних тренировок
Price: 199 RUB
Availability: InStock

20 участников

О чём курс

За 10 недель вы трансформируете состав тела, проработав рельеф и тонус без потери женственных пропорций, занимаясь исключительно дома. Программа включает 12 интенсивных тренировок для укрепления мышц спины, формирования округлых ягодиц и создания плоского живота, дополненных лекциями от нутрициолога по сбалансированному питанию без жестких диет. Авторский разбор бьюти-процедур поможет отделить эффективные методы ухода от маркетинговых уловок косметологии и хирургии.

Программа обучения

Тренировочный блок: 12 тренировок (выполнение в течение 10 недель)
- Коррекция формы бедер и ягодиц
- Работа над осанкой и мобильностью грудного отдела
- Укрепление мышц спины
- Упражнения для тонуса рук
- Работа над рельефом мышц живота
Блок питания (лекции Оксаны Назарчук):
- Лекция 1: Ошибки диет, причины отсутствия прогресса и изменение состава тела
- Лекция 2: Принципы сбалансированного рациона, правило тарелки, расчет калорий, здоровые отношения с едой
Блок ухода:
- Лекция «Бьютибилдинг: уход, косметология и процедуры для тела»

Складчина создана 24 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АН Анастасия Новикова Все материалы

Больше чем упругие ягодицы 1 356 ₽ 6 490 ₽ −79%Н Некромантия от древности и до наших дней. Лекция 4: Современная некромантия 324 ₽ 700 ₽ −54%

Протокол безопасного экспресс-похудения 700 ₽ 8 000 ₽ −91%

Тренировки по типам фигур: Яблоко 2 327 ₽ 7 500 ₽ −69%

Основы женского фитнеса 0 ₽

Восстановление после родов 1 964 ₽ 12 990 ₽ −85%

Техника упражнений и настройка тренажеров 2 000 ₽ 12 000 ₽ −83%

Прощайте, отеки и целлюлит 900 ₽ 4 490 ₽ −80%

Некромантия от древности и до наших дней 290 ₽ 700 ₽ −59%

Тренировки по типам фигур: Прямоугольник 7 565 ₽

Тренировки по типам фигур: Груша 7 565 ₽

История некромантии: Вчера. Сегодня. Завтра 88 ₽ 450 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 199 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».