Складчина Каталог
Мои курсы

Считаем углеводы

52 участника
МД Автор Мари Дениз Школа Перехитри диабет

О чём курс

Мари Дениз объясняет, как рассчитывать количество углеводов в продуктах и блюдах, определять личную суточную норму и распределять её между приёмами пищи. В сборник входят 28 видео для самостоятельного просмотра.

Что внутри

Автор показывает, как учитывать углеводы при разных способах тепловой обработки и почему способ приготовления меняет их количество в готовом блюде. Отдельно она разбирает расчёт суточной нормы и её распределение в меню. По словам автора, учёт углеводов помогает избежать проблем, связанных с их недостатком в питании.

В видео есть обзор калькуляторов КБЖУ, таблицы КБЖУ продуктов автора и способы проверки сведений, которые указывают производители. Мари Дениз также показывает свой калькулятор, использованный для расчёта рецептов «Хитрой кухни», и объясняет, как с ним работать.

Формат

Сборник доступен по подписке и рассчитан на самостоятельное изучение. Чат для общения в него не входит.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Комплект из 28 видео по темам:
    • Определение индивидуальной нормы углеводов.
    • Расчет углеводов при различной тепловой обработке блюд.
    • Влияние способов приготовления на изменение состава продукта.
    • Оптимальное распределение суточной нормы углеводов по приемам пищи.
    • Инструкция по использованию авторского калькулятора КБЖУ.
    • Анализ бесплатных интернет-калькуляторов КБЖУ.
    • Таблицы КБЖУ продуктов и методы проверки честности производителей.
Складчина создана 8 января 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Высокий сахар

Другие материалы автора 7

МД Мари Дениз Все материалы
Хлеб для диабетиков Хлеб для диабетиков 80 ₽ 500 ₽ −84%Клуб Перехитри диабет Клуб Перехитри диабет 80 ₽ 350 ₽ −77%Пряничные домики без пшеницы и сахара Пряничные домики без пшеницы и сахара 47 ₽ 999 ₽ −95%Начало пути к хорошим сахарам Начало пути к хорошим сахарам 110 ₽ 1 800 ₽ −94%Клуб Перехитри диабет (сентябрь - декабрь 2025) Клуб Перехитри диабет (сентябрь - декабрь 2025) 40 ₽ 350 ₽ −89%Тестирование продуктов Тестирование продуктов 166 ₽ 2 900 ₽ −94%Секреты хитрой кухни Секреты хитрой кухни 186 ₽ 3 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

104 ₽ 1 800 ₽